子どもが体調を崩した時のおすすめ離乳食レシピ

風邪などで「熱がある・下痢をしている・嘔吐」などの場合、離乳食についての説明を聞き、指導に合った食事内容にする必要がありますので、まずは小児科へ行きましょう。



体調不良の時には食欲がなく、水分しか取れない日もあるでしょう。ゴックン期は体調が戻るまで離乳食をお休みし、モグモグ期は1日1回食べられそうならあげてください。無理に食べさせようとせず、食欲が出てから少しずつ再開させても大丈夫です。カミカミ期以降は、1日2回でもいいので何か食べさせるといいですね。



体調が悪い時は、現在の段階の1つ前に戻して消化しやすいように調理します。体調が戻ってから、徐々にいつもの離乳食に戻してあげましょう。

普段から代謝がいい赤ちゃん。発熱時は脱水になりやすいので小まめな水分補給が必要です。

一度に沢山ではなく、少しずつの量を何度も飲ませてあげましょう。母乳ばかり欲しがるなら母乳だけでも構いません。



また、汗には水だけ含まれているわけではないので、塩分なども補う必要があります。お水よりミネラルを含んだ麦茶や、電解質を含んだイオン水などがオススメです。



【適したメニュー】

・お粥

・煮込みうどんや煮込みそうめん

・味噌汁や野菜スープ・いちごやりんご、バナナなどの果物

・かぼちゃなどの緑黄色野菜など

・回復期には卵や豆腐などのタンパク質



【避けたいメニュー】

・牛肉や豚肉・マヨネーズなど脂の多いもの

・きのこ、海藻類など消化のよくないもの



【オススメレシピ】

レンジで30秒！簡単茶碗蒸し



＜材料＞

・大人用のお味噌汁　　50cc

・お湯　　　　　　　　　　 50cc

・お味噌汁の具　　　　　大さじ1程度

・溶き卵　　　　　　　　　1/4個分



＜作り方＞

1.大人用のお味噌汁をお湯で薄め、耐熱容器に入れる

2.お味噌汁の具を食べやすくする（潰す・刻むなど）

3.溶き卵を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジで30秒加熱して完成

※お使いのレンジにより加熱時間が異なります。

※作りやすい分量で表記しています。無理に全部食べさせないようにしてください。

下痢・嘔吐の時は何を食べても繰り返すことがありますので、医師の指示のもと食事をストップする場合もあります。脱水症状になりやすいので小まめな水分補給を心掛けましょう。

母乳ばかり欲しがる場合母乳だけでも構いません。しかし、嘔吐した直後に飲むと、すぐにまた吐いてしまうので1時間ほど時間をあけて1回に20cc程度の少量を回数を多く飲ませるようにしましょう。



【適したメニュー】

・お粥、卵粥、煮込みうどんや煮込みそうめん

・湯豆腐、白身魚の煮物

・あたたかい飲み物

・じゃがいも、人参、大根、かぶ

・りんご



【避けたいメニュー】

・牛肉など脂の多いもの

・乳製品

・ごぼう、海藻類、きのこ類など繊維の多いもの

・チョコレート、アイスクリーム、冷たいジュース



【オススメレシピ】

＊じゃがいも粥＊



＜材料＞

・お粥　　　　　　　　　　　ベビー茶碗に軽く1膳分

・茹でたじゃがいも　　　　　大さじ1



＜作り方＞

1.お子さんがいつも食べているお粥より、一つ前の段階の形状のお粥を作る

2.茹でたじゃがいもを潰し、お粥と混ぜて完成

扁桃腺などで喉が痛くて食べられない時は、喉越しの良い物を食べさせてあげましょう。

喉が痛くて食べない時は、無理に食べさせようとせず、食欲が戻るのを待ちましょう。食べられない時は水分補給を忘れずに！



【適したメニュー】

・お粥、煮込みうどんなど

・ポタージュ、お味噌汁

・乳製品

・ゼリー

・茶椀蒸し



【避けたいメニュー】

・カレーやコショウなど刺激のあるもの

・柑橘系の果物



【オススメメニュー】

＊かぼちゃのポタージュ＊



＜材料＞

南瓜　　　　　　　1/4個

玉ねぎ　　　　　　1/4個

調整したミルク　100cc



＜作り方＞

1.南瓜と玉ねぎは5cm程度の大きさに切って柔らかくなるまで茹でる

2.柔らかくなったらミキサーに入れて滑らかにする

3.大さじ2程度をカップに入れ、調整したミルクと混ぜ合わせて完成

※作りやすい分量にしています。残りは牛乳（豆乳）と塩コショウ、コンソメで味を整えて大人用のポタージュに仕上げてください。

いつも元気な子どもが寝込んでいるとママもパパもツライですよね。

食欲がなく、水分もあまり摂らずグッタリしている時は、すぐにかかりつけの小児科へ行きましょう。点滴などの処置をしてもらうと回復が早くなりますよ。