きなこは、大豆を炒って挽いて粉にしたもので、大豆そのものに一番近い大豆製品です。良質なタンパク質であり粉にすることで消化もよく、「ビタミンB1・B2・カルシウム・カリウム・亜鉛・鉄」などビタミン、ミネラル類を多く含んでいます。
また、美肌や骨粗しょう症予防や、食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果があり、ママにもオススメの食材です。赤ちゃんの場合、離乳食を始めて1か月ほど経ったら使えます。
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きなこを使った簡単レシピ!混ぜるだけ、かけるだけで子どものおやつが栄養満点に!
5,155 Viewきなこにどんな栄養が含まれているか、ご存知ですか?栄養満点のきなこは、子どものおやつにピッタリな食材なんです!今回は「かけるだけ・混ぜるだけ」たった10秒で出来る簡単おやつレシピを紹介します。
きなこの栄養
きなこを使った簡単おやつレシピ
栄養豊富な「きなこ」。冷蔵庫に入ったまま全然使っていない・・・という方はいませんか?きなこと言えば、お餅にかけるぐらいしか思い浮かばないという方も少なくないと思いますが、実は色々なアレンジができるのです!特に成長期の子どもは3回の食事では必要な栄養素を全て取ることが難しいもの。そのためビタミン・ミネラル類が豊富な「きなこ」はおやつに最適な食材と言えます。
これから紹介するレシピは「かけるだけ・混ぜるだけ」の簡単レシピです。料理が苦手なママも、ぜひ作ってみてくださいね!
きなこ牛乳
【材料】
牛乳 150cc
きなこ 小さじ1
【作り方】
1.コップに牛乳ときなこを入れる
2.よく混ぜる
以上、わずか10秒で出来上がります♪
※少量の牛乳やお湯で溶いてから作ると、きなこがダマになりにくくなります。
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きなこバナナ
【材料】
バナナ 1/2
きな粉 小さじ1
【作り方】
1.バナナを輪切りにする
2.きなこをかけて完成
こちらもわずか10秒で出来上がりますが、優しいお味でオススメです♪
オートミールきなこ
【材料】
オートミール 大さじ2
牛乳 100cc
きなこ 小さじ1
【作り方】
1.材料を全て器に入れる
こちらも、わずか10秒で完成します♪
ここに潰したバナナを乗せると立派なデザートになりますよ。写真はバナナを乗せているバージョンになります。
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きなこの保存方法
開封後のきなこは、しっかり封を閉じて冷蔵庫で保存すると虫がつかずに長期保存が可能です。冷蔵庫を開けた時にこぼっれてしまった、ということを避けるために、ポリ袋に入れておけると良いですね。また保存期間は「何週間まで」というのは特に決まっていませんが、なるべく早く使い切るようにしましょう。
とっても簡単だけど栄養満点なきなこのおやつ、ぜひお試しくださいね♪
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えっ…夫、お釜のご飯を混ぜてる…。ふと発覚した習慣の差、どうする?
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なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
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「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!
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「いつまでこんなに可愛くいてくれる?」8歳息子の答えが秀逸だった
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「赤白帽子をかぶると、ゴムがきつい…!」娘の訴えで判明した笑撃の“新事実”
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コノビー名作集
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「片付けないなら捨てるよ!」勢いで捨てたパズル。その夜、私は一人涙した
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コノビー名作集
![多忙な母が、いつも“床掃除”を欠かさなかったワケ…今ならわかるんだ。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28475/68f76c5d3ba5199f9613d455cec4630f28bbd838_l.jpg)
多忙な母が、いつも“床掃除”を欠かさなかったワケ…今ならわかるんだ。
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コノビー名作集
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「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!
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コノビー名作集
![夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24617/71b2e70ea7308060835b71052da9ef29aa2f35a9_l.png)
夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。
![いそめし ちかこのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201607/2327/717615138ea514d43db54adf4f5082b40e1fda82_m.jpg)
いそめし ちかこ
![思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24616/572f37268f5b4883d587818cb1d7210a2ea90103_l.jpg)
思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事
![多喜ゆいのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6289/a3832379b6b19625c5472cc853648c38df756fa6_m.jpg)
多喜ゆい
![「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202212/24447/2d571d04263ae3a44c388fc2b2d060148ecd56eb_l.jpg)
「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
![子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24534/f64fbd766ee9a2433594bdaf8ee7a1c8dd82a075_l.jpg)
子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』