自分の時間がない乳幼児ママのための時間術！自分の時間をつくる第一歩は・・？

毎日本当に時間が無い！ずっと時間に追われている気がしてイライラする。そんなお母さんは、頭の中がごちゃごちゃで整理出来ていない事がほとんどです。



では、その頭の中を整理するためには？



一見遠回りに思えるかもしれませんが、まず「今の自分にとって大切なもの（事）ってなんだろう」と考えてみましょう。自分の気持ちに正直に「自分にとって大切なもの」を紙に書いてみましょう。Aさんは「家族」かもしれないし、Bさんは「自分自身」かもしれません。人の価値観はそれぞれで、その答えに、いい悪いはありません。



それをまず考える事が、乳幼児ママの時間管理にとって、とても大切なファーストステップ＝「鍵」となります。

「自分にとって大切なもの」を書き出した所で、次に5年後の自分を想像してみましょう。



えっ？毎日が大変過ぎて、5年後の自分なんて考える余裕がありません！とそう思われるかもしれませんが、

妄想で構いません。



5年後、お子さんとご自分は何歳ですか？



・お仕事はされていますか？

・お金はどれくらい欲しいですか？

・家族はどんな風になっていたいですか？

・趣味はありますか？

・友達関係はどんな人が周りにいたらいいと思いますか？

・健康や美容はどうなっていたいですか？



どうでしたか？これって楽しくないですか？将来の事を考えるって、とってもワクワクしませんでしたか？

一日の時間は限られています。また、乳幼児のお母さんは常に危機管理者状態で、ほとんど自分の思い通りに使える時間はありません。



では、その時間。どうやったら、自分が満足出来るように使えるのでしょうか？前の二つで「自分にとって大切なもの」「5年後の自分」を想像して頂きました。これが、今のご自身の時間の使い方の鍵になります。



・今の時間の使い方で「自分にとって大切なもの」を本当に大切に出来ていますか？

・今の時間の使い方のままで５年後、理想しとした自分になれそうですか？



それを一度ふりかえって考えてみて下さい。

先ほども言いましたが、時間は限られています。



限られた時間の枠を、一つの水槽だと思って想像してみて下さい。自分にとって無駄だと思われるもの。どうでもいいと思われるものを、水槽に先に入れていくと、最後に、自分にとって大切なものを入れようとしても入りません。



時間の水槽には、自分にとって大切なものを、先に入れなければいけないのです。

今「毎日があっという間、時間に追われているようでイライラする」そう思われているお母さんは、時間の水槽の中が無駄なもので一杯になっていて、大切なものが水槽からはみ出ているのかもしれません。



「大切なもの」を水槽に入れるために、まずは、ご自分にとって無駄だ。と思われる事や時間を減らしていきましょう。これも紙に書きだすと効果的です。



・子どもが寝た後の長時間のネットサーフィン

・ママ友との長いLINEのやりとり

・ダラダラ見るTV





部屋の収納がうまく機能していなくて、家事の効率が悪いや、買い物の効率が悪くて、食事作りに時間がかかる、ということも無駄な時間に繋がっているかもしれませんが、それよりも、まず、明らかに無駄と思われる行為や時間を減らしていくだけで、余裕な時間が生まれます。



その余った時間を「自分の大切なもの」のために使うのです。

そうやって出来た余裕の時間の中で、毎日少しでも「５年後の自分」に繋がる事をやってみませんか？



将来の仕事につながる本を読んでもいいし、美容の事を調べてもいい。趣味の雑誌をパラパラとめくってみてもいいですね。



ご自分にとって大切なものを「家族」、5年後も家族が仲良くあって欲しい。と思われている方でも、ずっと家族の事、子どもの事を考えていると、疲れてしまう事もあると思います。



そんな時は、毎日10分だけでも「自分だけの事」を考える時間を持ちましょう。

毎日の時間を有効に使いたい！



そうは思っていても、たまには長時間ネットサーフィンをしちゃったり、一日10分でさえも、自分の事を考える余裕も無い時もあるかと思います。乳幼児のママさんは、毎日が本当に大変です。身体や心がしんどい時は、子どもと食べて寝るだけがで精いっぱい。



そんな時は無理に前向きに頑張ろうと思わないで、お子さんと一緒にぐっすり寝て、休んで下さいね。疲れている時は、普段無駄と思っているネットサーフィンも、それがリラックスの時間になっているのかもしれません。完璧を求めず、少しづつ、「ご自分の時間について振り返って見つめ直すクセ」を身に着けていかれたらいいと思います。



小さいお子さんとの毎日、本当に大変かと思いますが、どうか頑張って下さい！