ミランダの愛用で話題沸騰！もはや定番化？デトックスウォーターのススメ

ミキサーなど道具は必要なく、お水にフルーツなどを切って入れ、数時間置いただけでおいしいデトックスウォーターが作れます。砂糖は一切使わないのでヘルシーで、植物の天然のビタミンやミネラルを摂取できます。むくみ解消や毒素排出もできますよ。

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターなどのお水にフルーツや野菜を入れてフレーバーをつけたものです。砂糖や甘味料は使わず、野菜やフルーツのビタミン、ミネラルは体に取り入れられるのが魅力です。

材料を切ってお水に入れるだけというお手軽さで、おしゃれな見た目も人気の秘訣。世界のスーパーモデルやセレブにも支持され、飲まれている注目の飲み物なんです。

フルーツの香りや栄養分の溶け込んだデトックスウォーターは、美容やダイエットに適しています。汗をかいても喉の渇きが感じにくい冬は、気づかないうちに体が乾燥しています。

かといってお水ばかりでは味気がないのであまり飲む気になれませんよね。
デトックスウォーターの香りやほのかな味はお水を飲むのが楽しくなるので無理なく水分補給ができるのです。

お水をたくさん飲めば空腹感を感じにくくなり、ダイエット効果も期待できます！

デトックスウォーターを作るのは意外に簡単！

【材料】
・お好みの果物や野菜、ハーブ類
・ミネラルウォーター（炭酸水でも可）

【作り方】
材料をメイソンジャーなどの保存容器に入れ、水（あるいは炭酸水）に漬け込みます。
※漬けておく時間は1晩を目安に、最低でも4時間ぐらい漬けると良いと言われています。

前の日の晩に多めに作っておけば、次の日1日楽しめますね。

デトックスウォーターが人気なのは、スムージーのようにミキサーなどの特別な道具が必要ないこと。大きめの瓶さえあれば誰でも簡単に始めることができますよ。メイソンジャーでおしゃれに作ってもいいですし、麦茶ポットでもOKです！

スーパーモデルのミランダ・カーが愛飲しているというのがこちらのデトックスウォーターです。

ミントには毒素を排出する効果、レモンには利尿作用があるため、まさにデトックスにうってつけ！むくみや便秘を解消し、すっきりしたからだづくりのお手伝いをしてくれます。さわやかな香りは、気分をリフレッシュしてくれる効果も期待できます。

目安の分量は、水1リットルに対してレモンの輪切り4枚、ミントの葉を8枚ほど入れます。

いちごときゅうりのデトックスウォーターは、脂肪燃焼効果が期待できます！

いちごに含まれるアントシアニンという成分は、体に溜まった皮下脂肪を分解・燃焼してくれる効果があります。そしてきゅうりには、体内の余分な水分を排出してくれる作用があるので、まさにスリムな体づくりにうってつけなデトックスウォーターです。

ダイエットにピッタリな炭酸水を使ったデトックスウォーター！満腹感を得られながら、キレイもゲットできますよ。

また、すだちやレモンなどの柑橘系に含まれる「リモネン」という成分は、イライラを抑えるリラックス効果も期待できるそう。
いちご×すだちのさっぱりしながらも、ほんのり甘～い味を感じながらリフレッシュしてみてくださいね。

いかがでしたか？なにより簡単にできて、味もおいしいのがデトックスウォーターの魅力です。
材料をいろいろ工夫して、自分なりのレシピを研究するのも楽しいですよ！

もし、生活の定番にしたいのであれば、「マイボトル」を使って楽しんでいる人も多いようですね。
子育てに忙しい合間にも、こんなアイテムを使ってオシャレに楽しい美容法なら、每日続けられそうですね。