まだキッチンには洗い物が山積み、洗濯物もたたみ終わってないし、読みたい本があったのに!など、子どもが寝てからの家事やお楽しみの予定があったのに、寝かしつけをしながらうっかり一緒に寝ちゃうことありませんか?
そんな時は、普段の寝不足を解消できたことを喜んで、眠気に襲われることなく、体力・気力も少し蓄えられたことを考えてみましょう。
いつもよりかなり疲れていたのかもしれません。
しっかり休めたおかげで、むしろ風邪を予防できたかもしれませんよ。
寝坊しちゃった時も同じです。例えば、30分も普段より余計に寝られたことを喜んで、急いで支度を整えればいいのです。
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一度知っておくだけで違うはず!育児のイライラを「ポジティブ変換」できるアイデアまとめ
28,039 Viewなかなか思い通りにいかないことだらけの子育て。気持ちの「切り替え」がすぐにできるかどうかで、随分違います。突発的なことや、大変なことも、いかに気分を変えられるかで自分が随分ラクになる、お気楽ママの切り替え術をご紹介します。
①寝かしつけで一緒に「寝落ち」してしまった…
②子どもが寄り道ばかりでなかなか前に進まない!
もう帰りたいのに、長いこと同じところにいてアリの行列に夢中になったり、いろんなものが気になって寄り道だらけの子ども。ママはとっくに飽きて、夕食の買い物や家事の段取りを考えてイライラが止まらない…そんな時ありますよね。
子ども目線になって、一緒に発見をとことん楽しんでみてはいかがでしょうか。自然の美しさ、不思議さ、面白さ、再発見!子どもが教えてくれる人生の楽しみ方を満喫しましょう。
子どもが遊ぶ様子、注目して見ている目線の先にあるもの、惹かれているものの写真を撮るのも良いですね。何かに夢中になっている時はとてもいい写真が撮れます。
「冒険ごっこ」にして「あっちの角には何があるかな?冒険だ!」と子どもをワクワクさせながら一緒に楽しく遊びながら歩かせる工夫をしているママもいます。
③食べこぼしやいたずら書きで家が汚れる…
ちょうど床掃除しなくちゃ、と思っていたところだからまとめて1回ですんだ、とか掃除する機会ができてラッキー!と思いましょう。
どうせならこまめに掃除するより、汚された時に掃除する!と割り切るのもひとつです。
壁のいたずら書きも、壁紙を張り替えるチャンスだったり、なかなか拭き掃除まで手が回らない壁をキレイにする時がきた、ということに。
また、急な来客予定があった時も同じ。義両親が突然訪ねてくる予定で億劫に感じる時は、そうでもしないと掃除しない場所も磨くし、家をキレイにする良い機会になったと思えばいいのです。
④何度も何度も同じ絵本を読むのをせがまれる…また読むの?
同じ本を繰り返し、繰り返し読んでとねだる子ども。疲れている時など、ついついイライラしちゃいませんか?
そんな時は・・・
・声色を変える
・読み方を変る
・スピードを変える
・逆さまから読んでみる
・本をぐるぐる動かしてみる
など毎回、自分がどこまで違う発想ができるか鍛えるゲームにしちゃいましょう。
絵本から毎回違う発見をするゲームにするのも良いかもしれません。
緑色を探す、とか、脇役に焦点を当ててみるとか。発想力、発見力が鍛えられますね!
⑤こんなところで急にお昼寝するの?
寝てほしい時に寝てくれず、今寝る?という時にお昼寝されることってありませんか?
今か!ここでか!と全力でツッコミを入れつつも、瞬時に気持ちを切り替えられるかが、その時間を有意義に使えるか、イライラして無駄な時間を過ごすかの分かれ道なんです。
急に自分時間ができてラッキー!と思いましょう。突然舞い降りたおやすみです。
そんな時間をいつどこにいてもフル活用できるよう、読む本を準備しておいたり、スマホでの画像整理の時間などにあてれば良いのです。
⑥今、そんなに食べちゃうの?
お腹が空いた、今すぐ食べたい!と言われたり騒がれたりして、やむなく外食したり、おやつを食べ過ぎて夕食をろくに食べられなくなったり。そんな時は一食作らずにすんで楽チン!と思うのはどうですか?
ほかにもひどいイタズラやイヤイヤ期でのダダコネ。そんな時は、すかさず、写真やビデオに撮るのはどうでしょう。
「将来結婚式で流しちゃうぞ!」とその時の嫌そうな顔、恥ずかしそうな顔を想像しながらたくさん写真を撮ると少しは気が紛れませんか?
「嫌なものに直面した時、綺麗な絵や景色を思い浮かべなさい」とアドバイスしてくれた友人がいました。
最初はうまくいかないかもしれないし、バカバカしいかもしれません。
でも、効果ありますよ!
きっとすでに、いろんなママが自分なりに自然にやっていることも多いと思いますが、それぞれ自分流にアレンジして、ぜひ活用してみてくださいね。
![「なぜ勉強するの?」という質問へのあるお母さんの回答が素晴らしすぎる「コップの水を見たときにね…」のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/201509/3198/5e2daee3dffea038e884ee05a5614feeea1bd11e_l.jpg)
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「なぜ勉強するの?」という質問へのあるお母さんの回答が素晴らしすぎる「コップの水を見たときにね…」
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ともかママ
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「なんで腕毛剃らないの?」と聞かれた彼女、返事がすがすがしい。
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コノビー名作集
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「いつまでこんなに可愛くいてくれる?」8歳息子の答えが秀逸だった
コノビー編集部
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シロクマ?いいえ、生後半年の子犬です。もっふもふの大型犬が超可愛い
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コノビー ゆるっとフレンズ
![「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28471/815fcd541c76b3b6ced5d0cc9a6fc8a772064b4b_l.jpg)
「お熱は何度?」と尋ねてみたら…1歳9ヶ月が放ったハイレベルジョークにたじたじ!
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コノビー名作集
![ちょ、嘘でしょ!?異様に膨らんだランドセルの中身に、血の気サアァ…のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28470/b91beb82da06baca9ce0acc3f127837f0d698701_l.jpg)
ちょ、嘘でしょ!?異様に膨らんだランドセルの中身に、血の気サアァ…
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![「ん…?」明け方、ふと感じる違和感。目覚めた母が見たものは…!!のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28468/aa4d2912063555939197bafb3a8f78912483f2d9_l.jpg)
「ん…?」明け方、ふと感じる違和感。目覚めた母が見たものは…!!
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![自分をトイプードルだと思ってるゴールデンレトリバー。当たり前にこうなります(笑)のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202407/28464/96e095ff714f3bd5f37a5edd8ad84439cd7f2480_l.jpg)
自分をトイプードルだと思ってるゴールデンレトリバー。当たり前にこうなります(笑)
![コノビー名作集のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202303/9265/8b1be4ae9aa6c395594db593f7409aea1682fbb6_m.png)
コノビー名作集
![夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24617/71b2e70ea7308060835b71052da9ef29aa2f35a9_l.png)
夫の育児にモヤる瞬間。「妻がいる前提」のおでかけムーブが私の顔を虚無らせる。
![いそめし ちかこのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201607/2327/717615138ea514d43db54adf4f5082b40e1fda82_m.jpg)
いそめし ちかこ
![思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24616/572f37268f5b4883d587818cb1d7210a2ea90103_l.jpg)
思わずキュン…♡レストランで夫の対応に”惚れ直した”出来事
![多喜ゆいのタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/201703/6289/a3832379b6b19625c5472cc853648c38df756fa6_m.jpg)
多喜ゆい
![子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202301/24534/f64fbd766ee9a2433594bdaf8ee7a1c8dd82a075_l.jpg)
子が夫に質問「ママのこと大好き?」聞き耳をたてていたら、嘘でしょ…?
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』
![「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/article/202212/24447/2d571d04263ae3a44c388fc2b2d060148ecd56eb_l.jpg)
「ワーママの大変さ」を、パパが実感したのはこんな瞬間
![なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』のタイトル画像](https://assets.conobie.jp/uploads/cache/profile/202212/9250/e3f9098936bd17d989dc20bd8fb489781329d0f5_m.png)
なおたろー『育児戦隊 ごきげん夫婦』