体重やサイズの測定を極力しない
体型キープにあたって、「体重やサイズよりも、見た目や自分で感じる体調の方を大切にしている」という彼女。なので、体重計に乗ったり、メジャーで測定することは極力しないようにしているそうです。
数字にとらわれ過ぎて気分が落ちたり、変にプレッシャーがかかって“痩せ過ぎてしまう”、“食べ過ぎてしまう”といったデメリットに陥るのを避けるのが目的だそうで、「体重計に乗るのは１ヶ月に１回と決めている」と言います。
また、普段体重を測定しない代わりに、彼女が小まめに実践していることが「体が入るギリギリのサイズの服を着用する」こと。そして、少しでも「キツくなったかも」と感じたら食事をコントロールしたり、太ったと感じるパーツを引き締めるための運動を実践し、すぐに調整するように心がけているそうです。
このように小さなルールをコツコツ実践することが減量後も体型キープを叶えている秘訣と言えるでしょう。ぜひダイエット中という方、そしてこれからダイエットを始めようと考えている方は参考にしてみてくださいね。
