自己ケアに時間を割く
心の傷を癒やすためには、自分自身を大切にし、自己ケアに時間を割くことが重要です。
趣味や運動、瞑想など、自分を落ち着かせ、リラックスする時間を持ちましょう。
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浮気に気づいた直後は…
「産後初めての育児に奮闘中…夫の浮気に気づいてしまいました。最初は傷ついたのですが、浮気の証拠であるSNSのメッセージをよく見てみると…夫のお誘いは女性たちから華麗に断られていたのです。思わず『ざまぁみろ』と笑ってしまいました」（20代／女性）
浮気に気づいた瞬間、深く傷つくでしょう。
しかし、まずは浮気の度合いや過失について調べておき、自分の選択肢を増やしておくことが望ましいでしょう。
（愛カツ編集部）
