頭ほぐし／ハチの緊張をやわらげるポーズ

＊頭ほぐしとは
顔のたるみや頭部のゆがみは、頭のコリに大きな原因が。村木流「頭ほぐし」は、筋肉の奥深くからほぐして、頭蓋骨や顔のたるみにアプローチします。「頭ほぐし」は、1分間のポーズでもその日のうちにリフトアップを実感しやすいのも特徴。頭部の血液やリンパの流れがよくなるので、美肌も期待できます。

今回は、こけた頰をふっくらとさせ、老け顔対策になるポーズにトライ！

1 こぶしの平らな面を側頭部に当て、小さく動かす。

2 ハチ（側頭部の出っ張っているところ）にこぶしをあて、気持ちがいいと感じるくらいの圧をかけながら、下の写真の点の位置に沿って、1か所を10秒ずつかけて小刻みに動かす。

1、2を2回繰り返す。

＜ここをほぐす！＞

●ココがポイント！
側頭筋がこっているとハチが張ってしまいます。ハチが張っていると頬骨が横に広がってしまい、ほおがこけて見えます。また、側頭筋をマッサージすることで、顔の皮膚を支える力をアップさせ、顔の影やこけにも効果が期待できます。

むらき・ひろい

1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。2018年には自身のサロン「Amazing♡beauty」を開設。著書に『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）など多数。新刊『10秒で疲れがとれる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評発売中。