頭ほぐし／白髪や薄毛を防ぐポーズ

＊頭ほぐしとは
顔のたるみや頭部のゆがみは、頭のコリに大きな原因が。村木流「頭ほぐし」は、筋肉の奥深くからほぐして、頭蓋骨や顔のたるみにアプローチします。すきま時間にできて、こり固まっていたところがフワッとラクになったり、顔つきがやわらかくなるなど効果がわかりやすいのも魅力です。スマホやパソコンで前傾姿勢がクセになったら、1日のどこかでフラットな状態に戻しましょう。引き続きエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらいます。

今回は、頭皮を耕して質のいい髪を育てる頭ほぐし。白髪予防にも！

1 両耳を手のひらで覆い、筋肉ごと後ろに動かすように外へ10回ほど回す。

2 指の腹を頭皮にあてて、細かくジグザグに動かしながら、10秒ほどかけて生え際から後頭部へかけてほぐす。

1、2を3回繰り返す。

●ココがポイント！
白髪や薄毛の原因には頭皮の血流が大きく影響しています。どれだけいいヘアケア商品を使っても、土台となる頭皮がカチカチでは、枯れた畑に一生懸命肥料をまいても意味がないのと同じで、栄養が浸透しません。土台となる畑を育てているようなイメージでほぐしてください。

むらき・ひろい

1969年東京生まれ。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。2018年には自身のサロン「Amazing♡beauty」を開設。著書に『10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）など多数。新刊『10秒で疲れがとれる 奇跡の目元ほぐし』（主婦の友社）も好評発売中。