もはやおばあちゃん！？ デコルテが貧相になった私が始めた対策とは【体験談】

筋トレを始めてみることに

早速、家でできる筋トレを始めてみることにしました。ペットボトルなどちょっとした重さの物を持ち上げ下げをしたり、大胸筋を鍛えるため胸の前で合掌のポーズをして深呼吸したり、ネットの動画を探せばたくさん出てくるので、それらを参考に毎朝数分から始めてみました。

今までまったく筋肉を使っていなかったため、翌日から筋肉痛でしたが、それでも毎日続けることを目標に頑張ることにしました。また、やはりきれいな姿勢を保つことは大切で、猫背になっていると下腹も出てしまいます。仕事中、椅子に座っているときも気を抜くとすぐに猫背になってしまうため、アラームを30分おきにかけるようにして、姿勢に注意を払うことにしました。

まとめ

すぐに目に見えての変化はありませんが、毎日運動の習慣がついたのはとても良いことでした。また、私は元来姿勢が悪く、腰痛に悩まされて来ましたが、最近姿勢にも注意を払っているせいか腰痛のほうも出にくくなったようです。やはり日ごろの運動は大切なのだと改めて思いました。デコルテがこれ以上貧相にならないよう、無理のない範囲で筋トレを続けていきたいと思います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

著者：平田昭子／50代女性。自営業。東京生まれの東京育ち。校正の仕事が休みの日は、映画や読書を楽しむ。最近は着物にもはまっている。父の認知症をきっかけに、高齢者と病気について考えるようになった。
イラスト／きびのあやとら

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2024年9月）

著者／ウーマンカレンダー編集室
40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し！時短！ズボラでもできる！リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載！