BATH TIME
バスタブで「グーパー」100 回！
バスタブにつかりながらエクササイズ。腕を伸ばし、手のひらを上に向けて「グーパー」を100 回。
「血流を促進するとともに、腕の裏側（上腕三頭筋）を引き締めます」
炭酸ガスの入浴剤＆アロマでリラックス
血管を開いて、血行を促進する効果がある炭酸ガスの入浴剤を愛用。よく使うのは『BART H 』。
「無香料のものにして、ローズのアロマオイルを入れています。リラックスできますね」
EXERCISE
簡単な筋トレで代謝をアップ
片手でダンベルを上に持ち、足を交互に高く上げます。
左右50回ずつ。「トレーナーさんに教えてもらった筋トレで、腹筋に効きます！ 昼休みなどの隙間時間に続けています」
かわいい色のダンベルで、やる気をアップ。
photograph:Yusuke Shirai text: Aya Teramoto
大人のおしゃれ手帖2026年2月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください
