MCTがもたらすうれしいメリット
「MCT」は、運動と組み合わせることで、中高年者の加齢とともに低下する脚の筋力を維持することや、日常生活で感じやすい一時的な疲労感の軽減が報告されています。
疲労感のやわらぎを求める世代にとって、心強いサポートといえるでしょう。
といっても、特別なことは必要ありません。たとえば、朝のコーヒーやヨーグルト、味噌汁などにMCTオイルを少量加えてから、買い物や家事をするだけでOKです。
※MCTオイルの使用時の注意点
・一度に多く摂りすぎない（過剰摂取はカロリー過多やお腹がゆるくなることも。まずは小さじ半分程度から）
・揚げたり炒めたりする油としては使わない（発煙点が低く、煙や引火の恐れあり）
・ポリスチレン製容器は避ける（容器が変質・破損する可能性あり。ガラスや陶器がおすすめ）
毎日の元気をサポート。今日から始めるシンプル習慣
まずはMCTオイルを、1日2ｇ（小さじ半分）から始めてみませんか。
加熱に弱いので、炒め物や揚げ物など高温調理には適していませんが、代わりにコーヒーやヨーグルト、スープ、サラダにプラスするといった「かけるだけ」の使い方がぴったり。
「がんばらない健康習慣」で、毎日をすっきり過ごしていきましょう。
■取材協力：日清オイリオグループ株式会社
