夕方になるとむくむ、寝ている最中につる。今回はそんなふくらはぎの悩みを解消するケアを紹介します。脚の血流をよくして、リンパが流れやすい状態にすることで、筋肉の質がよくなり、悩ましい症状も起こりにくくなります。ひざの痛みをやわらげる効果も！
木村友泉（きむら・ゆうみ）さんプロフィール
富山大学薬剤部卒業。薬局勤務時にひどい頭痛に悩む患者の対処法を探すうちにリンパケアに出合い、インストラクターに。薬剤師とインストラクターの両面から健康と美をサポートし、講演会なども精力的に行う。ハルメクアップの記事と動画「木村友泉 大人のリンパ・からだケアLesson」も大人気！
むくみやこむら返りは、血流や筋肉の質の低下が原因
ふくらはぎのむくみが気になる、また、寝ている最中にふくらはぎがつるという経験をしたことはありますか。
むくみやこむら返りは、疲れや冷えなどから起こりますが、いずれも血流が悪くなっていることや筋肉の質の低下が原因です。
脚の血流をよくして、かつ、ひざ、足首の筋肉を動かしてリンパが流れやすい状態にすることで、筋肉の質がよくなり、むくみ解消、こむら返りも起こりづらくなります。
今回は、ふくらはぎの悩みを解消するケアを紹介します。ひざの痛みをやわらげる効果も！早速やってみましょう。
