ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず

ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず

■やわらか鶏ささみ韓国風

やわらか鶏ササミ♪お酒まぶしてレンジでチン(^^)お弁当やおつまみにコリアンチキン
by MOMONAOさん

5~15分

人数:3人

コチュジャンやケチャップで作ったコリアンソースをレンチンしたささみに和えるだけ。ピリッとした辛味がおつまみにも◎

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■野菜たっぷり鶏ささみの南蛮漬け

野菜たっぷり鶏ササミの南蛮漬け
by ハルルさん

15~30分

人数:2人

揚げ焼きにしたささみとたっぷりの野菜を一緒に甘酢で漬け込んだ南蛮漬け。30分以上漬け込むとおいしくなります♪

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