乳製品を選ぶときのポイント
乳製品と言えば、ヨーグルト、チーズ、飲料など様々ありますね。 ヨーグルトなら加糖されていないものを選びます。チーズは塩分が多いのでたくさん食べないようにしましょう。飲料の場合は、牛乳以外は加糖されているものがほとんどだと思いますので赤ちゃんの間はNG。幼児になってもごくたまに、少量だけを心がけます。
市販のおやつは大人にとっても楽しいもののひとつです。思わず食べ過ぎてしまうこともあります。これは赤ちゃんや子どもも同じ。食べる量を「今日はこれだけね」と決めることも大切です。4回目5回目の食事としておやつを楽しくおいしく食べてくださいね！
著者：離乳食インストラクター協会代表理事・保育士 中田馨
保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人 離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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