2021年6月4日

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス（おとな／妊娠中）

妊娠中、食欲があまりなくて冷たいものが食べたい、ということはありませんか？
袋にみかん缶とヨーグルトを入れて、混ぜて作るアイスをご紹介します！
ヨーグルトには妊娠中に摂りたいカルシウムやたんぱく質などの栄養素が含まれています。

材料（2〜3食分）

・みかん缶　100g（固形量）

・みかん缶のシロップ　大さじ1

・はちみつ　大さじ1（お好みで調節）

・ヨーグルト（無糖）　200g

・チャック付きのフリーザーバッグに材料をすべて入れてチャックを閉め、みかんをつぶしながら混ぜる。

・平らにしてバットにのせて、冷凍庫で約2時間冷やし固める。

・固まったら袋の上から少しもんでほぐし、器に盛り付けて完成。