ほうれん草を使った料理のカロリー
ほうれん草を使った料理1人分のカロリー・糖質の量は以下の通りです。
ほうれん草とベーコンのバターソテー（169kcal、糖質1.5g）
ほうれん草とベーコンのバターソテー
ほうれん草、ベーコン(スライス)、にんにく、塩、○しょうゆ、○バター、○塩・こしょう、オリーブオイル
調理時間:15分
ほうれん草たっぷりオムレツ（243kcal、糖質1.6g）
ほうれん草たっぷりオムレツ
卵、ほうれん草、○ピザ用チーズ、○牛乳、○洋風スープの素(顆粒)、○塩・こしょう、オリーブオイル、ケチャップ(好みで)
調理時間:15分
ほうれん草とふわふわ卵のスープ（97kcal、糖質3.0g）
ほうれん草とふわふわ卵のスープ
卵、ほうれんそう、○鶏ガラスープの素、○オイスターソース、塩・こしょう、片栗粉、ごま油
調理時間:10分
カロリーは気にしすぎる必要なし！栄養豊富なほうれん草をたくさん楽しもう
ほうれん草はカロリーの心配をする必要はなく、安心してたっぷり食べてもよい野菜です。ほかの野菜も忘れずに取り入れながら、健康づくりやダイエットに活かしてくださいね。
配信： トクバイニュース
関連記事：
