納豆は上手に取り入れてダイエットに活用しよう！
今回の記事では、「納豆ダイエット」について管理栄養士が解説しました。
納豆はカロリーを抑えながらたんぱく質を補給できるため、ダイエットにぴったりの食べ物です。
納豆をなんとなく取り入れるのではなく、野菜をたっぷり取り入れたり、よく噛んで食べたりすることでより効果が高まります。
手軽で安価な納豆を、ぜひダイエットに役立ててくださいね。
納豆を使ったおすすめレシピ
納豆を使った、ダイエット中にもおすすめできるレシピを紹介します。納豆のマンネリ防止に、ぜひ参考にしてみてください。
アボカド納豆
栄養豊富なアボカドは、納豆とも相性バツグンです。アボカドはややカロリーが高いため、1日1/2個程度を目安にしましょう。
アボカド納豆
アボカド、納豆、きざみ海苔、○納豆付属のタレ、○ごま油
調理時間:10分
モロヘイヤと納豆のねばねばそうめん
そうめんはモロヘイヤと納豆で栄養強化。ヘルシーながらも、豊富な栄養を摂れますよ。
モロヘイヤと納豆のねばねばそうめん
納豆、モロヘイヤ、そうめん、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま油
調理時間:15分
アジの納豆なめろう
ダイエットに役立つアジと納豆をあわせれば、ヘルシーながらもたんぱく質を補給できるメニューに。
アジの納豆なめろう
アジ(刺身用)、納豆、小ねぎ(あれば)、○しょうがチューブ、○味噌、○納豆の付属のタレ、白いりごま
調理時間:10分
配信： トクバイニュース
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