暑い季節もしっかり食べて元気をチャージ！
ツナはカニ風味かまぼこ、ハム、納豆などに代えてもよく合うと思います。生で食べられる手軽なものに置き換えれば、調理も簡単にアレンジできますよ。余っているお漬物などがあれば、刻んで混ぜても食感が楽しくおいしいです。
暑い季節は、料理をしようって意欲や食欲が湧きにくいですね。ですが、食べずにいるとパワーが不足して夏バテしやすくなってしまいます。がんばらないごはんでハードルを下げて、しっかり食べて元気に過ごしましょう！
文・写真／齋藤菜々子
企画／植松富志男（macaroni 編集部）
![macaroni[マカロニ]](https://d1e0nou58doauk.cloudfront.net/mama/wp-content/uploads/2020/07/macaroni_mamatenna.jpg)