10代のころから、生理前の不快感や生理不順に長く悩まされてきた私。少しでも体質を改善したいと、自分の生活を見直してみたところ、ある方法を取り入れた結果、さまざまな良い変化が見られたのです。

不規則なのが当たり前じゃないの？

私は10代で生理が始まって以降、ずっと生理不順が続いていました。

そのため、誰しも不規則に生理がくるのが当たり前だと思っていた私。あるとき友人と生理について話していると生理周期が規則正しい人が多くいることに気付いたのです。そして、生理不順を少しでも改善したくて取り入れたのが、「医食同源」の考え方でした。祖母が医食同源の重要性についてよく話していた影響で、幼いころから意識の片隅にはあった言葉でしたが、積極的に体質改善に役立てるようになったのは、20代になってからでした。

医食同源の考え方の大切さ

体質改善に取り組む前の私は、朝起きるのが苦手なこともあり、朝食はパンとコーヒーで済ませることが多かったです。医食同源の考え方を取り入れ、まずは朝食にフルーツとチーズをプラスすることから始めました。午前中は何となく不調なままで過ごすことも多かったですが、朝食をしっかり食べるようになってからは、体がきちんと目覚めて活動的に。

昼食については、仕事の日は社員食堂で食べることがほとんどで、麺類を選びがちだったことを反省し、できるだけ定食を選ぶようにしました。青菜のお浸しなど、数十円でプラスできる小鉢を積極的に摂取するように意識したおかげか、冷え性やめまい、ふらつきが少しずつ改善されたように思います。

また、すぐに月経不順が治ったわけではないものの、食生活を改善したことで以前より周期的に生理がくるようになりました。

配信： ベビーカレンダー（ライフ）