声が老ける原因とは？

年齢を重ねる毎に肌や体に様々な変化が現れるように、声にも老化現象が起こると言われています。声の印象は外見と同じように第一印象を大きく左右するもの。特に女性はハリのある若々しい声をキープしていたいと思っている方が多いことでしょう。それではどんなことが原因で声の老化が起きるのかチェックしていきたいと思います。

〜声が老ける原因について〜
＜女性ホルモンの減少＞
女性ホルモンの分泌が減ってしまうと声が太くなる・低くなるという「男性化現象」が起こりやすいです。

＜潤い不足＞
声帯の表面には保湿成分である「ヒアルロン酸」を含む膜や粘液で覆われています。粘液やヒアルロン酸は声帯がスムーズに振動するための潤滑油のような役割を担っていますが、加齢と共に減少して声帯に潤いが足りなくなってしまうそうです。

＜筋力の低下＞
声帯も体の筋肉と同じように使わないとどんどん衰えてしまいます。文字やスタンプで簡単にコミュニケーションができるようになった現代のインターネット環境は声の老化を早める原因のひとつと言えるでしょう。

声のエイジングケア方法を3つご紹介！

声の老化を防ぐには下記のようなエイジングケア方法がおすすめです。

〜声のエイジングケア方法〜
＜呼吸法をかえる＞
口呼吸は乾燥した空気が直接喉に入ると同時に空気中の雑菌が喉に届くため、声帯を傷めやすくなってしまいます。できるだけ鼻呼吸を心がけるようにしましょう。

＜食生活の改善＞
特に卵・レバー・緑黄色野菜などに含まれるビタミンAは粘液の分泌を促進する働きがあり、脂溶性ビタミンなので油を使った料理と組み合わせることで吸収率が高まりやすいです。

＜カラオケ＞
声帯の衰えを防ぐには声を出すことが一番！しかし、職業柄デスクワークが多い方やひとり暮らし中の女性は、誰かと話したくてもなかなか会話をする機会がない…ということもあるはずです。そんな時におすすめなのがカラオケ。大きな声を出すことで声帯を鍛えられるだけでなく、ストレスの緩和にも繋がるでしょう。

声のエイジングケアについてお届けしました！一度喉を傷めてしまうと若さのある声に戻すのはなかなか難しいと言われていますので、早めにケアをしていきましょう。