エクササイズを4つご紹介！ まずは座った姿勢で

まずは、座った状態でできるエクササイズ。両足を揃えて、かかとの上げ下げをゆっくりと行おう。

慣れてきたら、かかとを高く上げてエクササイズを行うと効果が上がるとのこと。ふくらはぎや太ももが、キュッと締まるような感覚に効果を感じた。

ジャンピングステッパーに慣れる！ 足踏み運動

次の足踏み運動はネットの真ん中に立ち、足踏みをゆっくり行うエクササイズだ。姿勢を正し、ゆっくりと足踏みを行う。

慣れてきたら膝を高く上げて、腕を前後に大きく振って行おう。足踏みとはいえ、時間が経つと息が上がってしまった。日頃の運動不足を実感してしまう…。

配信： おためし新商品ナビ