踏み台昇降運動の左右バージョン
次に踏み台昇降運動の、左右バージョンのエクササイズ方法だ。足元を確認しながら、まず左足を次に右足の順にネットの中心に乗せる。
左足、右足の順に元の位置に着地する。最初はゆっくりで、慣れてきたらテンポを上げて太ももを高く上げると効果がアップ。太ももに良い刺激が与えられるエクササイズだ。
クビレもほしい！ ツイスト運動
最後に紹介するのは、ツイスト運動だ。ネットの中心に立ち、軽くジャンプする。着地と同時に、上半身を右にツイストさせる。
軽くジャンプして、着地と同時に今度は上半身を左にツイストさせよう。腕は上半身と同じ方向ではなく、反対に持っていくのがポイントだ。部分的なエクササイズとは違い、こちらは全身にアプローチしてくる！ 特に、ウエスト部分が伸びて気持ち良かったのが印象的だ。
配信： おためし新商品ナビ