自宅でも簡単に作れるプロテインドリンクレシピ

「抹茶とケールのプロテインドリンク」
抹茶とケールのうまみでさっぱりおいしいプロテインドリンクです。氷を加えることでさらにさらっと飲みやすい食感になるので、運動後にもおすすめです。

豆乳……200ml
氷……3個
ケール……50g
抹茶……大さじ1/2
プロテイン……21g

※プロテインの種類により推奨量が異なる場合がありますので、推奨量に応じ、ご調整ください。

タンブラーミキサーで毎日のプロテインドリンク作りが快適に！

プロテインドリンクを作るときには、パナソニックのタンブラーミキサーがおすすめです。
おすすめしたい3つのポイント

冷たく飲みやすいプロテインドリンクが作れる
朝の忙しい時間や運動後すぐにプロテインドリンクを作り、飲むことができる
なめらかで、飲みやすいプロテインドリンクが作れる

これらを可能にする秘密は“カッター”にあります。

氷やアーモンドも滑らかに砕く高性能カッター搭載

一般的なタンブラーミキサーと比べてカッターが長いパナソニックタンブラーミキサーは、細長い形状のタンブラー容器とファイバーカッターの絶妙なバランスで容器の上の方までしっかり巻き込んでかくはんします。また、1分間に約11,200回の高速回転で混ぜるので、個体、液体、油分など形（形状）や固さ（性質）が違うものを一緒に入れても、塊が残らず、短時間で均一に仕上がります。
さらに、このファイバーカッターは、のこぎり形状で、ごまやアーモンドなど固くて小さい食材や氷も細かく粉砕できるので、冷たく、なめらかでのど越しの良いプロテインドリンクを作ることができます。

パナソニックのタンブラーミキサーを使えば、忙しい時間にも簡単においしいプロテインドリンクを作ることができますし、シェイカーでできる大きな泡が飲みにくい…なんてストレスもなくなります。

管理栄養士も驚く「使える」レシピブック付き

MX-XP102を購入すると付いてくる“レシピブック”。これがとっても「使える」のです。
“手軽にプロテインドリンクが楽しめるように”と考案されたレシピは、ヨーグルト味のプロテイン＆イチゴや、バナナ味のプロテイン＆パイナップルなど、彩り良いオリジナルレシピやまな板や包丁を使わずに作れる簡単レシピが載っているので、プロテインのいろいろなアレンジを楽しめます。

プロアスリートのプロテインドリンク作りにも愛用されています！

プロ野球球団「広島東洋カープ」では、球場の食堂や選手寮にタンブラーミキサーが常設してあり、多くの選手が活用しています。

「野菜やバナナなどをプロテインと一緒に摂ることができる」「ぬるくて飲みにくかったプロテインが、氷も一緒に混ぜられるので、冷たくおいしく飲める」と喜ばれ、ご自宅で愛用している選手も！
栄養素の必要量が多いアスリートにとって、ビタミンやミネラルが簡単においしく、たっぷり摂れるのは嬉しいことですよね。

タンパク質は体を動かすのに欠かせない栄養素の1つです。バランスの良い食事で摂ることが一番ですが、補いきれない場合はプロテインなどを上手に取り入れて、タンパク質を摂りましょう。また、目的に合わせて必要なビタミンやミネラルなどの栄養素をプラスして、プロテインの味を変えるなど楽しくアレンジしてみてください。

「ライター／管理栄養士 築地 麻結（つきじ まゆ）」
東京中野区の未病ケアクリニックに隣接する栄養ケアスタンドで栄養指導をするかたわら、各種健康セミナー講師、大学運動部への栄養指導も行う、管理栄養士ライター。

配信： UP LIFE