2023年12月3日

痩せにくい体を作るのに摂りたい栄養素はこれ！「短鎖脂肪酸」で脂肪の蓄積を抑えるには？

冬になると風邪を引きやすくなったり、冷えに悩んだり、寒さから外に出るのが億劫になって、運動量が減り体重が増えたりと、さまざまな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？　そんな中で、注目されているのが、腸内で生み出されるスーパー物質「短鎖（タンサ）脂肪酸」です。今回は、寒い冬を乗り切るための「タンサ活」について紹介します！

(C)Kaori Simon

「短鎖脂肪酸」とは？どんな効果があるの？

「短鎖脂肪酸」は、腸内細菌が食物繊維を分解して作る代表的な代謝物質のひとつ。私たちの体内で作られる物質で、血流に乗って全身の臓器・組織に移行していきます。
また、肥満抑制効果や、アレルギー抑制、炎症抑制、免疫賦活化、持久力向上など、さまざまな健康効果が期待されるといわれ、いま特に注目されているスーパー物質なのです！

なかでも、忘年会シーズンで体重管理が難しい冬は、「短鎖脂肪酸」が持つ肥満抑制効果に期待したいところ。

身体は脂肪細胞が蓄積することで太るのですが、「短鎖脂肪酸」を腸内に増やし、腸管内のホルモン細胞に作用することで食欲を抑制。脂肪細胞に作用することで、脂肪の蓄積を抑制することができるというのです！

無理なダイエットをすることなく、健康的に肥満を抑制することができるなんてすごい♪