春になると、何か新しいことを始めたくなりませんか？またこの数年でママを取り巻く環境も様々に変化してきましたが、健康面はどうですか？「体が重くなってきた」「疲れが取れにくい」そんなお悩みを抱えているママたちもいるのではないでしょうか。
そこで、ランニングアドバイザーの資格を持つmamagirl公認アンバサダーのyukariさんが、「fun running」の略称でおなじみの「ファンラン」をベースにしたコラム連載をスタートさせます。
「走る」に限らず、スポーツファッションやヘルシーアイテムのトレンド要素なども盛り込んで、ママのやる気スイッチを押してもらいます！
第1回目は恒例ともいえる、【平日yukariママの1日の時間割り】を教えてもらいました。

3人子育て中ママの24時間とは！？

はじめまして！新中学2年生の長男、新小学4年生の長女、幼稚園年中の次男の3人を子育てをしながらパートタイマーで働いている普通の主婦yukariです。

日常生活で忙しいママたちは家事育児に時間を取られてしまうことが多く、 自分自身のケアをおろそかにしてしまいがちですよね。しかし、自分自身の時間を大切にするということは、心身のバランスを保ち、結果として家族の笑顔に繋ります。とはいっても、日々忙しく家事育児に奮闘するママ。正論はもちろん分かってはいるけれど、実際に行動に移せるかは考えもの…ですよね。 もちろん私自身も最初は同じでした。
そこでまずは15～30分でも自分のための時間を作ることから始め、 産後のダイエットを兼ねて道具も必要なく、身一つあればできるランニングをすることから始めました。

パートタイマーがお休みの日の24時間

6：30　
起床
洗濯機などをまわして1日がSTART。まだお弁当が毎日あるわけではないので助かっています。

7：00～　
長男・長女の朝ごはんタイム
出勤・登校など慌ただしい朝です。

7：30～8：00　
次男起床
朝ごはんや登園準備をします。

8：45
次男の送り
愛車はPanasonicのEZ。カスタムしたお気に入りです！

 

9：30
ファンランタイム
晴れて気持ちが良ければランニングを5kmほどします。自転車を走らせ皇居や少し離れた公園などへ。 雨で気分が乗らないときはジムでトレーニングする日も。 皇居RUNはお堀が見えてくるとすごく気持ちがいいですよー！！

11：00
買い出し
走った後、帰りに買い出しにまわるようにしています。

12：00
お昼ごはん
野菜は手のひらいっぱい、たんぱく質と炭水化物は拳ひとつ分を目安にしたサラダランチが私の定番です。 市販のドレッシングはあまり使わずりんご酢、醤油、塩コショウ、たまに好きなオイルをかけています。

配信： mamagirl