豆腐スイーツバースイートポテト：低脂質なおやつにぴったり
猪坂 スイーツ系の豆腐バーは、おかず系の商品と比べるとたんぱく質と脂質、食物繊維が少なめです。スイーツ系の味付けになっている分、糖質はおかず系の商品と比べるとやや多め（10gくらい）ですが、おやつとしてちょうどいいくらいの量です。たんぱく質も5.5gとある程度は補給できるので、たんぱく質の摂れる低脂質なおやつを探している人におすすめです。
豆腐スイーツバーガトーショコラ：腸内環境が気になる人に
猪坂 こちらもスイーツ系の豆腐バーですが、「豆腐スイーツバースイートポテト」と比べると、ややたんぱく質が多め（6.0g）で、食物繊維についてはおかず系豆腐バーと比べても一番多く（1.3g）含まれています。そのため、ある程度のたんぱく質を摂りつつ、しっかりと食物繊維を摂って腸内環境を整えたい、という人はこちらを優先的に選ぶと良いでしょう。
セブンの豆腐バーおすすめ1位は「すき焼き風味焼豆腐バー」
すき焼き風味焼豆腐バー（写真：サイゾーウーマン）
――これら6種の中で栄養面からみたおすすめ1～3位と理由を教えてください。第3位は?
猪坂 「豆腐バー柚子胡椒風味」です。脂質が少なめで低エネルギーであるのにもかかわらず、たんぱく質はしっかり10g以上摂れるというバランスの良さが◎でした。「最近油っぽいメニューやお肉を食べる機会が多かったかも……」というタイミングで取り入れるのがおすすめです。
――第2位は？
猪坂 「豆腐スイーツバーガトーショコラ」です。シリーズの中でも食物繊維が豊富に含まれている点が良いと思いました。自然な甘みを楽しみながら、適度なたんぱく質と食物繊維を補給したいという人におすすめです。ダイエットや筋トレを頑張っている人も罪悪感を感じることなく食べることができるのではないでしょうか。
――第1位は？
猪坂 「すき焼き風味焼豆腐バー」です。摂り過ぎには気を付けたい成分である「塩分」と「脂質」は少なめですが、積極的に摂取したい「たんぱく質」は最も多く含まれているという点が高ポイントでした。味付けもお米によく合うすき焼き風味になっていますので、おにぎりなどと一緒に食べてみてくださいね。
編集部が実食！「すき焼き風味焼豆腐バー」
かたさが想像以上、しっかりとした噛み応え！ すき焼きの焼き豆腐ほど甘辛さは強くなく、だしの旨味を感じるお味でした。あっさりしていますが、ちゃんと「おかず感」はあるので、お弁当や晩御飯の一品にしてもいいかも。パンより断然「コメ」に合うと思います！
配信： サイゾーウーマン
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