赤ちゃんや小さな子供の瞳って、透明感があってキラキラしていて、魅力的ですよね。
瞳の輝きが消えてしまう原因には、どのようなことがあるのでしょうか？

【白目が濁ってしまう原因】
・スマホやパソコンのブルーライトによる目の疲れ
・紫外線やストレスなどによって増える「活性酸素」が原因で、シミやくすみが生じる
・目の酷使や睡眠不足などによる充血
・アルコールやタバコによる肝機能の低下で起こる白目の黄ばみ
・糖化による白目の黄ばみ
・ドライアイや血行不良
・眼球を覆っている「胸膜」が加齢によって厚くなる　など

その他にも、ストレス・物事に関心がなくなる・加齢により目の瞳孔が小さくなってしまうなども、瞳の輝きが減少してしまう原因だと言われています。

白目が濁ってしまう原因は色々ありますが、日々の習慣を改善することで白目の劣化を予防することは可能です。瞳のケア方法をいくつかご紹介します。

【キラキラ瞳を取り戻す！ケア方法とは】
◎目の疲れを取る
普通に生活を送っているだけでも、結構目って疲れますよね。目の疲れを放置すると、老化がどんどん進んでしまいますので、次の日に目の疲れを残さないようにしましょう。約40度に温めた蒸しタオルを約3分間目の上に置く・市販のホットアイマスクを使用して温めてあげると、目の疲れが取れやすくなります。

◎目薬を使用
充血・乾燥・疲れなど、目の状態に合わせて適切な目薬を活用して、キレイな目をキープしましょう。

◎紫外線対策をする
肌の紫外線対策はしっかりしていても、目の対策は疎かになりがちではないですか？紫外線によるダメージが、白目の黄ばみやシミの原因にもなりますので、サングラスや帽子、紫外線をカットしてくれるメガネやコンタクトを活用して、紫外線から目を守りましょう。

◎目に必要な栄養素を積極的に摂る
白目をキレイにする働きがあると言われるのが「ルテイン」という成分です。老化の原因となる活性酸素を除去したり、紫外線の吸収を防ぐ作用があるのだとか。緑黄色野菜に多く含まれるとされ、特にほうれん草には豊富に含まれています。また、ベリー類やブドウ・ナスなどに多く含まれる「アントシアニン」には、目の疲れを解消する作用があるので、積極的に摂取したいですね。

◎大好きなことに夢中になる
興味があるものを見ている時には自然と瞳孔が開き、瞳がキラキラと輝いて見えます。好きなものを食べる・夢中になれることをする・好きなことをする・恋をする、など心がワクワクするようなことをしていると、自然と瞳もキラキラ輝くと言われています。

いかがでしたか？キラキラと輝く瞳を取り戻して、魅力的な女性を目指しましょう。