編集部まとめ
乗り物酔いを防ぐためには、食事内容に注意が必要です。避けるべき食べ物は、脂肪分や乳製品、揚げ物など消化に時間がかかるもの、胃に負担をかける料理、そして柑橘類です。これらは胃の働きを活発にし、酔いを誘発しやすくなります。また、食べ過ぎや空腹も酔いやすくなる原因となるため、適度な量の消化のよい食事を心がけます。乗車前は白米やパンなど軽めの炭水化物を選び、食後すぐの乗車は避けるのが理想的です。加えて、睡眠不足や体調不良も酔いやすくなる要因なので、事前に体調を整えることも大切です。自分に合った対策を見つけ、快適な移動を目指します。
参考文献
ミントガムによる乗り物酔い軽減効果
ハンドサポートによるスマホ使用時の車酔い低減
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