脳内で勝手に繰り広げられる「1人喋り・1人反省会」→辞める方法に2千いいね
ご紹介するのは、青しょうが(@atahuta123)さんの投稿です。
私たちはつい、寝る前や作業中に過去の失敗を思い出して落ち込んだり、誰かの言葉を何度も思い浮かべたり、架空の会話で自分を責めたりなどしてしまいがち。そんな「頭の中のひとり喋り」に悩む人に朗報です。視点をガラッと変えることができる投稿がこちら。
頭の中の「1人喋り」を止める方法は"喋ってるのは自分じゃない"と思うことです。たとえば脳内で勝手に流れる1人反省や反芻は、ラジオ番組だと見立てて下さい。そしてリスナーになってみてください。するとあなたが"つまらない番組だな"とチャンネルを変えるか、そのうち番組が終わるのでオススメです。
まさかの「ラジオ扱い」。自分ではなく、「知らないラジオ番組が流れてるだけ」と思う→自分と距離ができて感情の飲み込まれ方が大きく変わります。完全に消す必要はなく、ただ自分と一体化はさせず、客席側に座るだけです。それだけで心は少し軽くなることでしょう。
この投稿には「「ラジオ番組だと見立てる」この発想、すごく腑に落ちました！」「頭の中の「1人喋り」をラジオ番組に見立てる方法、斬新で面白いです！」といったリプライがついていました。日常の悩みをユーモアで解決する、素敵な投稿でした。
人生で一番長く付き合う人は？9千いいね集めた投稿に共感集まる
ご紹介するのは、わび(@Japanese_hare)さんの投稿です。
あなたは自分自身を大切にしていますか。「自分を労わる」ことは余裕がないとなかなかできなかったりします。わびさんの投稿がとても大事な気付きだと話題になっていましたのでご紹介します。
人生でいちばん長く付き合うのは「自分」だよ。だから、ちゃんとメンテして正常な状態を維持しよう。なるべく栄養のあるものを食べる、疲れたらしっかり休む、雑に扱ってくる人から離れる、など。いつ幸せが来ても、十分に楽しめるようにしてください。
「人生でいちばん長く付き合うのは自分だよ」この言葉を見たとき、思わずハッとしました。家族や友達、仕事仲間、恋人…どんなに大切な人であってもずっと一緒にいるわけではありませんよね。最後まで一緒にいるのは「自分自身」です。当たり前のことなのですが、その当たり前になかなか気付かないもの。自分を労わる時間を大切にしたいですね。
この投稿には「じぶんのことがよくわかると生きづらさが一気に解消されます 酒に走らないとかしっかり寝るとか休み方もわかるとなおさらです」「自分を大切にしたいですね」といったリプライがついていました。人生においての重要な気づきの投稿でした。
