編集部まとめ
便秘は排便回数や便の状態、残便感などから判断され、主な原因は食物繊維や水分不足、運動不足、ストレスなどによる機能性便秘です。解消には、海藻や果物、発酵食品などを摂取し、マッサージや運動も有効です。重症例では消化器内科での診断や処方治が必要です。生活習慣の改善で便秘を予防しましょう。
参考文献
慢性便秘の定義と分類
慢性便秘症に対する食事療法，運動療法，理学療法
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