頭痛と吐き気がするときの正しい対処法とは？メディカルドック監修医が、安静や冷却、適切な水分補給の重要性のほか、市販薬の使用や受診のタイミングについて詳しく解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「頭痛と吐き気」がする原因はご存知ですか？対処法についても医師が徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
村上 友太（東京予防クリニック）
2011年福島県立医科大学医学部卒業。2013年福島県立医科大学脳神経外科学入局。星総合病院脳卒中センター長、福島県立医科大学脳神経外科学講座助教、青森新都市病院脳神経外科医長を歴任。2022年より東京予防クリニック院長として内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。
脳神経外科専門医、脳卒中専門医、抗加齢医学専門医、健康経営エキスパートアドバイザー。
「頭痛と吐き気がする」時の正しい対処法は？
頭痛と吐き気がある場合には、まず安静にして様子を見ることが基本です。無理に動かず、静かな場所で横になりましょう。可能であれば頭を高めにして寝ると、吐き気が和らぎます。また、片頭痛の発作であれば光や音を遮断することが大切なので、部屋を暗くし静かに休んでください。痛む部分を冷やすことも有効です。保冷剤や冷たいタオルをタオル越しに当てると、広がった血管が収縮し、痛みが軽減する場合があります。一方、緊張型頭痛で吐き気がない場合は、温めて血行を良くすると改善することがあります。
次に水分補給です。吐き気があるときは水やスポーツドリンクなどを少量ずつ飲み、体が水分不足になる脱水 を防ぎましょう。脱水症状は頭痛と吐き気をさらに悪化させるので注意してください。食事は無理に摂る必要はありませんが、血糖値が低い低血糖 が疑われる場合は、飴やブドウ糖のタブレットで補給しても構いません。
症状がつらい場合、市販薬の使用も検討します。頭痛に対しては市販の鎮痛薬（イブプロフェンやアセトアミノフェンなど）が有効です。吐き気が強い場合、ドラッグストアで購入できる酔い止め薬や胃腸薬（吐き気止めの成分が入っているもの）を一緒に使っても良いでしょう。ただし、頭痛薬を週に何度も使う状態が続く場合は、薬物乱用頭痛（薬剤の使用過多による頭痛）になるリスクが高まるため、医師に相談してください。
対処しても改善しない場合や、前述の危険な症状がある場合は、早めに受診することが重要です。頭痛日記をつけて、症状の経過や市販薬の効果を書き留め、医師に伝えると診断の助けになります。自分で判断して無理をせず、必要に応じて専門的な医療の力を借りるようにしましょう。
「頭痛と吐き気がする」についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「頭痛と吐き気がする」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
危険な頭痛の症状について教えてください。
村上 友太（むらかみ ゆうた）医師
頭痛には放置すると危険な兆候を示すものがあります。以下のような症状が頭痛に伴って現れた場合は注意が必要です。
・突発する激烈な頭痛がある場合：雷に打たれたような突然の激しい頭痛は、くも膜下出血の疑いがあります。
・意識状態の低下が見られる場合：頭痛中にぼんやりして受け答えがおかしい、呼んでも反応が鈍いといった場合は、脳への深刻なダメージが考えられます。これは脳出血や脳炎などの可能性があり危険です。
・神経症状が出現する場合：手足に力が入らない、しびれる、口がもつれる、見え方がおかしい、物が二重に見えるなどの症状は脳卒中のサインです。
・高熱や頸部の硬直が見られる場合：38℃以上の発熱や、首が前に曲がらないほど硬直する症状は髄膜炎が疑われます。
以上のような症状が頭痛時に見られたら危険な頭痛の可能性があります。特に「いつもの頭痛と違う」「初めて経験する激痛」「症状がどんどん悪化する」場合は迷わず救急科や脳神経外科を受診してください。
