④子ども食堂
【子どもの食事】【放課後の居場所】
「栄養のあるご飯」と「温かな食卓」を提供するための社会活動。仕事で遅くなって夕食が一緒に食べられそうにないときなど、子ども1人でも安心して入れます。多くの食堂では、子どもの食事は無料。毎日〜月1回開店などさまざま。小学生以上のお子さんにおすすめです！
コツを押さえて効果２倍に！「家事」の外部支援
①家事代行サービス
【掃除】【料理】【買い出し】【洗濯】【片づけ】
掃除や料理、洗濯はもちろん、冷蔵庫整理や季節の衣替えまで、家事全般対応可能です。「わが家の家事・育児マニュアル」を作ってしまえば、担当者が変わってもいちいち説明不要！依頼日に合わせて掃除をサボったり、洗濯物を溜めたりできるので、実際は依頼時間以上の時間を削減できます。まずは月に1回、5,000円程度（2時間）からでも始めてみてください。週末に作り置きを依頼すれば、平日の夕食準備の負担も大幅軽減。水回りの掃除＋コーティングまで依頼すれば、未来の掃除の手間まで省けます！
②ネットスーパー・定期便・宅食
【買い出し】【献立決め】【調理】
子どもとの買い出しは、労力も2倍。ネットスーパーや定期便は、通勤途中などにオーダーすれば、買い出しの時間も労力も大幅に削減できます。ミールキット宅配サービスを活用すれば、献立も決まり、調理時間が激減。最近は飽きがこない冷蔵メニューの宅食も。
③収納整理サービス
動線の短縮や無駄な作業をなくすための型づくりを、プロに依頼するのもおすすめです。家の大きさにもよりますが、3万円程度でプロの収納アドバイザーが自宅に訪問し、家の中の整理収納を行ってくれます。日々の片づけが圧倒的に楽になり、物を探すストレスもなくなります！
他にもまだまだあるこんなサービス！
オンライン秘書サービス
家庭や仕事の細かな調整業務やスケジュール管理、プレゼントや旅行先選定などをお任せ！
家庭料理の定期受け取り
子どもも食べられる家庭料理を職場の近くで受け取れる。対応エリア拡大中。
衣類レンタルサービス
ファッションのプロがコーディネートした洋服が定期的に届く。
移動支援サービス
子どもの送迎専門タクシーやキッズ送迎サービスも急速に普及中。
オンライン診療
自宅で気軽に診療を受けたり、処方薬がもらえたりする。信頼できるサービスかをしっかり見極めて。
宅配クリーニングサービス
衣替え時期にまとめて依頼すると便利。
オンライン習いごと
子ども向けオンライン料理教室は、ご飯もできて、親も手が空いて、教育にもなり一石三鳥。
＝＝＝＝＝
この続きは、是非書籍でご覧ください。
-------------------------
関連記事
▶︎職場復帰したママを襲った症状「元気なはずなのに…」ワンオペ育児で体は悲鳴を上げていた
▶︎家事も育児も「考えるのがしんどい」人へ。3児ママのAIの“リアルな活用法”がすごかった
▶︎夫婦の家事・育児時間の差「67分」短縮！ でも油断できない夫婦円満をおびやかす「3つのギャップ」とは？
※本記事は、『働く親のためのサバイバルガイド 子育ても仕事も大切にしたい人の人生戦略書』著：岸畑聖月／文響社より抜粋・再編集して作成しました。
