痩せツボ3：食欲を落ち着かせる「胃」のツボ
土踏まずの内側ラインは「胃」に繋がっています。ドカ食いや胃もたれが気になるときは、ここを親指で優しく揉みほぐしてください。自律神経を整えてリラックスモードに切り替えることで、ダイエット成功に不可欠な睡眠の質を高めやすくなりますよ。
好きな香りのオイルがあればさらに極上のマッサージになりますが、特別なオイルや道具を使わずにほぐしてもOKです。摩擦が大きくなり過ぎないよう、優しい力でゆっくり指圧してくださいね。「お疲れさま」と自分を労わりながら足を揉む。その1分間のセルフケアが、痩せやすい体と明日を乗り切る活力を作るのです。
(Nao Kiyota)