ヘビロテ確定！レンチンで作れる「もやし×ツナ」のお手軽レシピ

今回は、節約食材の定番であるもやしと、旨味たっぷりのツナを使ったレシピをご紹介します。どれも電子レンジでパパッと作れるものばかりなので、あと一品ほしいときにもぴったり。ぜひチェックしてみてくださいね♪

レンジで作るもやしのツナナムル

レンジで作るもやしのツナナムル🥰

もやしをタッパーに入れてラップして3分レンチン。その間に塩胡椒適量、ごま油大さじ2.5、鶏ガラの素小さじ1をコップで混ぜておく。もやしに水を切ったツナを載せ、コップのタレをかけて和えたら完成😇👍#楽育しよ#パパママ料理部 pic.twitter.com/q4JMEipipQ

— 堤達也 | 40歳から自己理解コーチ (@ttasm4) May 20, 2022

まずは、もやしとツナだけで作れるレシピ。ツナに味がしっかりついているから、調味料は鶏がらスープの素やごま油、塩こしょうだけでOK。簡単に作れますね♪

もやしとツナのピリ辛ナムル

材料は副菜として２人前で
ツナ缶(オイルありでも可) １缶
もやし １袋
ごま油 小さじ２
塩 小さじ１／２
鶏がらスープのもと 小さじ１
豆板醤 小さじ１(小さじ１でほんの少し辛めです。大１までの量で調整して下さい)
白ごま 大さじ１

— 山本菜月 | とびきり美味しい疲れ果てごはん (@zubora_meshi_) September 26, 2021

同じく、もやしとツナだけで作れるレシピ！こちらは豆板醤のピリッとした辛さやコクが魅力です。もやしは電子レンジ(600W)で4分加熱し、水気を切ってくださいね。