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【健康食のプロによるブロッコリーレシピ3選】そぼろや鮭と好相性。メインディッシュがアリ!

【健康食のプロによるブロッコリーレシピ3選】そぼろや鮭と好相性。メインディッシュがアリ!

ブロッコリーとカリカリベーコンのサラダ

材料(4人分)


ブロッコリー…230 g

ブロックベーコン…80ℊ


オリーブオイル … 大さじ1/2

A  


粉チーズ…10ℊ

マヨネーズ…大さじ1と1/2

オリーブオイル…大さじ1


レモン汁…小さじ2

にんにく(すりおろし)… 小さじ1/4

塩、こしょう、粗びき黒こしょう … 各少々


 


作り方


❶ブロッコリーは小房に分けて1 分30秒~ 2 分ゆで、粗熱を取 って水気をきる。ベーコンは1 ㎝幅に切る。Aは混ぜ合わせる。


❷フライパンにオリーブオイルを 引いて中火にかけ、ベーコンを入れてカリッとするまで焦がさ ないように炒める。


❸ボウルに1 と2(脂ごと)を入れて和える。

mikanaの味テク


ベーコンの脂がアクセントになるので、そのまま入れるように♪


 


このレシピに挑戦した人


・レモンの酸味とこってりベーコンがマッチ


・ドレッシングがあっさりしていて美味!

このレシピは『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』に掲載されています。野菜の美味しい食べ方が95点! 野菜別に保存方法などが細かく記されているので、なにかと重宝する一冊。オススメです!

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