お酒を飲んだ後にラーメンが食べたくなったらどうしたらいい？
完全に我慢するのが難しい場合でも、選び方や食べ方を工夫することで体への負担を減らすことは可能です。無理のない対策を取り入れましょう。
スープは控えめにする
ラーメンを食べる場合でも、スープを残すことで塩分摂取量を大きく減らせます。これだけでも、むくみや血圧への影響を抑える効果が期待できます。
あっさり系・量を抑えた選択をする
こってり系や大盛りを避け、あっさりした味付けや量の少ないメニューを選ぶことで、胃腸への負担を軽減できます。
まずは水分補給を行う
食べる前に水やお茶で水分を補うことで、脱水による強い欲求が落ち着くことがあります。結果的に食べ過ぎを防ぐことにもつながります。
「お酒とラーメン」についてよくある質問
ここまでお酒とラーメンについて紹介しました。ここでは「お酒とラーメン」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
お酒を飲んだ後に食べない方がいいラーメンの種類について教えてください。
木村 香菜（医師）
脂質や塩分が多い濃厚系や大盛りは控え、あっさり系を選ぶのが望ましいです。
二日酔いにラーメンは効果的なのでしょうか？
木村 香菜（医師）
一時的な満足感はありますが、塩分過多になることもあり、必ずしも回復に効果的とはいえません。
