免疫力を高める生活習慣
ストレスのない生活
まず免疫力を維持するためには、ストレスの少ない生活をすることが大切です。現代社会では、ストレスが全くないということは少ないですが、なるべくストレスをためこまない様にしましょう。
生活習慣を整える
睡眠不足や運動不足は免疫力を低下させやすいです。十分な睡眠をとり、適度な運動をして体調を整えましょう。
バランスの良い食事
低栄養は免疫力を低下させます。しっかりとバランスよく食事を摂り、栄養状態を改善させましょう。
「病は気から」についてよくある質問
ここまで病は気からについて紹介しました。ここでは「病は気から」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
病は気からはプラセボ効果と関連があるのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
プラセボ効果は効果があると期待して内服した偽薬で、症状が改善する現象のことです。信じることで脳内麻薬と呼ばれる物質の放出や自律神経の調整が起こり、実際に症状が改善するという意味では、正に「病は気から」の一つの例だと言えます。
