『がんばらない まいにちのリセット習慣』の著者、川添亜樹さん（一般社団法人ウーマンフードヘルス協会 代表理事）は、「腸活や妊活、健康になるための生活改善などでさえ、がんばりすぎて自分を追い詰めてしまう女性がとても多いのです」と話します。
実は川添さん自身が、かつては大企業の営業マンとして、がんばりすぎていました。その結果が、毎日の小さな不調、そして「異常妊娠」でした。そこから自分の体を少しずつ立て直していった経験をもとに、妊活する女性や体調不良の女性をサポートする活動を始めたのです。
本書には、腸と自律神経のケアを軸に、食事、睡眠、生活習慣の“リセット習慣”がとても具体的に記されています。ただし、新たな努力を強いるのではなく、自分を大切にする方法としての提案です。
その基本スタンスがわかるメッセージを紹介します（以下、本書より抜粋して再編集）。
「残念ですが、異常妊娠です」と告げられた日
あなたは、自分の体の声を最後に聞いたのはいつでしたか。忙しく働き、頼られるままにがんばり続けて、気づけば“自分のことは後回し”が当たり前になっていた――。
そんな日々の中、待ち望んでいた2人目の妊娠を喜びながら病院を受診した日、私は診察室で医師からこう告げられました。
「残念ですが、異常妊娠です。検査してみないとわかりませんが、治療の経過によっては、抗がん剤を使う可能性があります」
言われた瞬間、頭が真っ白になって、時間だけがゆっくり流れていきました。
待望の妊娠だと喜んでいたのも束の間、それが遠のいていく現実。体のことよりも、気持ちのほうが先に崩れ落ちていったのをおぼえています。
“みんな普通に授かっているのに、なんで私ばっかり？”
その問いが何度も頭の中でぐるぐるしていました。
自分を置き去りにして、走り続けていた
たぶん私は、ずっと“自分のこと”を置き去りにしたまま走り続けていたのです。仕事、まわりの期待、やりがい。自分で抱え込んで、無自覚なまま無理をして、休まなきゃいけない時でさえ「これくらいは大丈夫」と思い続けていました。
でも本当は、大丈夫じゃなかった。
食事は、お腹を満たせればいい。睡眠は浅く、短い。毎月の生理痛は、当たり前。毎日の小さな不調を“気のせい”にして、体のサインに目を向けていませんでした。
妊娠がうまくいかなかった時に、絶望の中ではっと気づいたのです。
体はずっとメッセージを送っていたのに、私はちっとも向き合ってこなかった、と。
