これ やるといいよ 【 6 】オトナの女性世代の日焼け止めは紫外線を味方にするアイテムを選んで
日焼け止めは凄まじい進化を遂げているので、毎年新作に必ずアップデートを。スキンケア効果があるアイテムはもはや当たり前、最近では紫外線を味方につけてケア効果をアップさせてしまう優れものも。ビタミンCを高配合したオバジのカラーレスタイプや今季バージョンアップしたB.Aはその代表格。
ジャケット¥169,400（イザベル マラン／イザベル マラン 青山店）、タンクトップ¥13,200（アンスクリア／ウィム ガゼット ルミネ新宿店）、ハーフパンツ¥33,000（SEA／エスストア）、シューズ¥238,700（セルジオ ロッシ／セルジオ ロッシ カスタマーサービス）、ネックレス¥53,900（ビジュードエム）
3種のビタミンC誘導体を高濃度配合。紫外線量に応じてカプセル内の成分が溶け出すUVアクティベート処方。オバジC デイセラムUV SPF50+/PA++++ 30g ¥3,300（ロート製薬）
肌にプラスのある赤色光は透過させつつ、紫外線によってハリベールを高める。日中も弾力肌に。B.A ライト セレクター N SPF50+/PA++++ 45g ¥12,100（ポーラ）
これ やるといいよ 【 7 】朝のスキンケアにビタミンＣアイテムを投入
皮脂や毛穴が気になるときは、朝のスキンケアにビタミンCアイテムを取り入れるのも有効です。余分な皮脂を抑制する効果があるし、日中の抗酸化ケアにも。ビタミンCローションをコットンにたっぷり浸してコットンパックすれば、しっかり肌に水分が補給されてバランスが整い、1日中くずれにくい肌に。
高浸透ビタミンCを濃密に配合。ヒアルロン酸、ナイアシンアミドとの相乗効果でハリツヤ肌に。VC 100 エッセンスローションEX 150mL ¥5,170（ドクターシーラボ）
5枚にめくれる仕様で手軽にコットンパックが可能に。天然コットンを100%使用し、柔らかな肌当たり。ミクロ水流仕上げで毛羽立ちにくいのも嬉しい。めくるコットン 大きめサイズ 70枚¥348 ※オープン価格（コットン・ラボ）
これ やるといいよ 【 8 】スキンケア＆ベースメイクで24h毛穴対策
毛穴対策はスキンケアとベースメイクの双方向からカバーアップ。溜まりやすい角質や毛穴の詰まりには、酵素などタンパク質を分解して汚れをオフする洗顔アイテムを投入。トランシーノのジェル洗顔は毎日使える洗浄力の塩梅が大人にちょうどいい。ベースメイクは、皮脂対策系を。大人の毛穴ってたるみ問題もあるから、下地は一方向ではなく全方向から塗り込んでしっかりカバーして。仕上げに大きなブラシで鼻横、小鼻からホウレイ線、眉まわりにパウダーを纏えば完璧です。
密着ジェルとWの毛穴ケア成分が毛穴汚れや角栓を吸着。トランシーノ 薬用クリアジェルウォッシュ 110g ¥1,980［医薬部外品］（第一三共ヘルスケア）
余分な皮脂を吸着しながら光の屈折を利用したフォギーフィルターで毛穴レスに。軽いジェルテクスチャー。アンリミテッド マティファイング ポアレス プライマー SPF25/PA+++ 30mL ¥5,720（シュウ ウエムラ）
光を反射させて澄んだ均一肌に。どんな肌色にもフィットする名品トランスルーセントパウダー。ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N 5894 ¥5,830（NARS JAPAN）
これ やるといいよ 【 9 】意識すべきは筋肉と骨。運動できないなら踵落としでも！
40代は週2の運動で現状維持というから、できる限り週3のジム通いを頑張っています。トレーニングの先生たちがこぞって「運動すると顔が上がりますよ」と言っていたのを、最近すごく実感。女性ホルモンのバランスで、大人になると骨密度も低下していくから、意識すべきは筋肉と骨。下半身はヒップリフトなどで大きい筋肉を動かし、効率よく代謝をアップ。運動できないなら踵落としをするだけでも骨にいい刺激が加わり効果があるのだそう！
これ やるといいよ 【 10 】太りにくいからだのために食後には消化酵素
食後には必ず消化酵素を摂っています。消化にかかる負担を軽減できるから、遅い時間の夕食でも翌朝のからだが重くないし、体重増加の予防にもなる。アレルギー検査をして分かったのですが、意外と自分の体質に合わず炎症を促す食物もあるので、そういうものを消化するサポートのためにもマストです。
麹菌由来の植物性酵素を配合し、糖質やタンパク質の働きをサポート。腸溶性のカプセルを使用することで、酵素活性が低下しにくい処方に。ケンビックス フェルミターゼ 120粒 ¥7,776（分子栄養学研究所）
これ やるといいよ 【 11 】朝食とトレーニング後に美味しいプロテインを
筋肉や健やかな肌や髪のために必要なタンパク質を、料理だけで補うのってなかなか難しいので、プロテインを摂り入れています。続けるためには、やっぱり美味しいかどうかは重要！ いろいろ試したところ、NIJI PROTEINが飲みやすくお気に入り。ストロベリーやバナナ、カフェオレ味を食物繊維も摂れるオーツミルクで溶かして飲んでいます。タイミングも大事。エネルギー代謝を考えて朝やトレーニング後に摂取しています。
タンパク質の原料として吸収効率のいいホエイプロテインを100%使用。サポートビタミンも11種類合わせて配合。水だけでも溶けやすく、滑らかな口当たりと味わい。ホエイプロテイン 1000g リッチカフェオレ・リッチバナナ・リッチストロベリー 各¥4,980（NIJI PROTEIN）
これ やるといいよ 【 12 】睡眠中に肌は老化する⁉枕カバーはシルクを選びましょう
人生の4分の1は寝ている時間だから、睡眠中も肌や髪をケアするために保湿効果のあるシルクの枕カバーを使っています。以前はスカーフを巻いたりしていましたが、使いやすいピローカバーに出会い、愛用しています。下着もワイヤーレスなシルクのシンプルなものが好き。ほどよく肌を包みながら、心地よく過ごせるアイテムを選んでいきたいですよね。
18種類のアミノ酸が含まれ、保湿性の高いシルク100%を使用したピローカバー。紐で留めるタイプなので、枕サイズを選ばずフレキシブルに対応。DRESS HERSELF シルクピローカバー 各¥4,950（山忠）
これ やるといいよ 【 13 】ルームウェアはレギンス、パジャマはリカバリーウェアを
ルームウェアは一年中レギンス。ボディラインが明るみになるから、自分の姿をきちんと可視化して常に向き合うようにしています。そして、眠るときはリカバリーウェア。血行を促し副交感神経を優位にスイッチングしてくれるので、短時間でも質のいい睡眠が取れる気がします。40代はいろいろとケアしなきゃいけないことが多いので、アイテムの力を借りて頑張りを盛り上げていくことも重要！
遠赤外線効果で血行を促すリカバリーウェア。疲労回復やむくみ、肩や腰などの筋肉のコリにも作用する。スタンダードドライ＋ ボートネック ロングスリーブ レディース¥17,600、同 フレアパンツ レディース ¥18,700［共に一般医療機器］（ベネクス）
これ やるといいよ 【 14 】40歳を超えたらホルモン＆アレルギー検査がマスト
トレーニングがパーソナル化しているように、インナーケアもより個人に合ったものを選ぶ必要性を感じます。だからホルモン検査とアレルギー検査はぜひ受けてほしい。更年期かなと思っていた症状の原因は別のところにあったり、ケアをしていても効果が出ない理由が気づかないアレルギーにあったりetc。正しく自分を知ることは大人に必要な知性です。
検査は信頼している松倉クリニックで
遅延型アレルギーを調べるフードアレルギー検査（¥74,360）やホルモン補充療法も見据えた検査など、採血で行えるメニューも充実。
松倉クリニック代官山
住所：東京都渋谷区猿楽町16-15 代官山T−SITE GARDEN 5号棟2F
電話番号：03-3770-7900
診察時間：10:00〜19:00 休：水・日
これ やるといいよ 【 15 】物忘れしやすくなりませんか？対策できるオイルあります
年齢と共に物忘れが激しくなっていくのはやむなし……、と思いつつできることを。最近取り入れているのが、鳥取大学の研究機関が監修しているオーガニックのアロマオイル。その名も「リ・ブレイン」という集中力を高める日中用と、リラックスさせる夜用のブレンドです。頭がすっきりクリアになる気がするから、息子たちとも共有しています。
右から：鳥取大学発のベンチャー企業が監修。ローズマリーとレモンでエナジャイズする昼用とラベンダーの効果で気分をカームダウンさせる夜用を使い分けて。リ・ブレイン〈昼用〉・同 〈夜用〉各10mL ¥4,180（共にハイパーブレイン）
model:MEGUMI KANZAKI photograph:KAZUTAKA NAKAMURA(model), ASA SATO(P76 still) styling:YASUKO ISHIZEKI hair:DAI MICHISHITA text:ATSUKO WATANABE
otona MUSE 2024年7月号より
※本記事に掲載した商品の価格や情報は雑誌発売時のものです。最新の情報は店舗や公式ホームページでご確認ください。
