心筋梗塞の予防法
食事療法
高血圧症、糖尿病、脂質異常症の改善は動脈硬化進展を予防するため、まずは食事療法を行い、上記疾患を改善させることが重要です。
食べすぎに注意し、適正な体重を維持する、減塩をする（6g/日程度が理想）、飽和脂肪酸（肉、牛脂、ラード、乳、バター、ココナツオイルなど）とコレステロールの摂取を減らす、食物繊維の摂取を増やすことが心筋梗塞予防に重要です。
またトランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング、ファストブレッドなど）を控えましょう。ビタミンの取りすぎによる健康障害も報告されているため、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC の過剰摂取に注意しましょう。
運動療法
運動療法により、血圧を下げる効果、糖代謝改善効果、脂質異常改善効果が示されています。また、心血管リスク低下には、家事や職場での歩行でも効果があるとされています。有酸素運動を含む運動の増加は心血管リスクを低下させ、動脈硬化を予防します。
今まで運動したことがないのであれば、運動時間を10分加えることから始めることがよいでしょう。歩行、ゆっくりしたジョギング、サイクリング、水中運動などを週3回、30分程度行うことが理想的です。
「心筋梗塞の生存率」についてよくある質問
ここまで心筋梗塞の生存率などを紹介しました。ここでは「心筋梗塞の生存率」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
心筋梗塞で亡くなる確率は高いのでしょうか？
大沼 善正 医師
心筋梗塞で入院中に亡くなる可能性はおよそ7％とされています。退院した人の中で、退院後2年以内に亡くなる可能性は心筋梗塞のタイプによりますが、5〜7％とされています。治療方法の進歩により、ほとんどの方が問題なく退院しますが、再発することもあるため継続的な治療を行うことが重要です。
