子どもと一緒に「寝るだけ状態」を先に作ってしまう
子どもと一緒に早々に入浴を済ませてしまえば、後は食べて寝るだけ。この安心感こそが夜の自由時間を生み出す源です。寝かしつけの後に「あぁ、お風呂にも入らなきゃ……」と絶望感に襲われるのを防いでくれます。
子どもが寝た後の時間を、純度100％の自分のためだけの自由時間にするために、30分のダラダラした時間を30分の質の高い休息へと賢くスライドさせましょう。
夜の時間は有限です。「後で」を「今」に変えることで、驚くほど夜の景色は変わります。今夜は、玄関を開けたらキッチンではなく浴室へ。自分を解放する15分を先取りして、最高のリラックスタイムを作ってくださいね。
(Nao Kiyota)