「卵」の食べ過ぎで現れる”3つの症状”はご存じですか？健康効果も管理栄養士が解説！

まとめ

卵は栄養価が高く、特にたんぱく質はアミノ酸スコアが100で良質なたんぱく質を含んでいます。さらに、脂質やミネラル、ビタミンも含まれており、筋肉や免疫の維持や骨の健康、抗酸化作用など健康効果も様々なものがあります。食べ過ぎることで動脈硬化や体重増加、肥満などの症状がでることもありますので、食べ過ぎに気を付けて効率的に卵を摂取し健康効果を高めましょう。

「卵」と関連する病気

循環器系の病気

動脈硬化

内分泌・代謝系の病気

肥満

ビオチン欠乏症