人が笑うとどんなホルモンが分泌される？メディカルドック監修医が解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「笑う門には福来る」に医学的な根拠はあるの？医師が徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
上田 雄大（医師）
2019年 東邦大学医学部卒業。
同年より湘南藤沢徳洲会病院にて初期研修・後期研修を修了し、総合診療科のチーフドクターとして幅広い内科診療に従事。急性期から慢性期、在宅復帰支援に至るまで包括的な診療を経験する。
2025年よりふたば在宅クリニックにて訪問診療を担当。地域に根ざした家庭医療・終末期ケアに注力している。
「笑う門には福来る」って言うけど本当なの？
「笑う門には福来る」とは、明るく笑顔でいる人のもとには自然と幸運が訪れる、という意味のことわざです。
近年ではこの考え方に、医学的・科学的にも一定の根拠があることが分かってきました。笑うという行為は、脳・自律神経・免疫系・ホルモン分泌などに影響を与え、気分を明るくするだけでなく、体の内側から健康を支える働きを持っています。
人が笑うとどんなホルモンが分泌される？
エンドルフィン
エンドルフィンは「脳内麻薬」とも呼ばれるホルモンで、幸福感や鎮痛作用をもたらします。笑うことで分泌が促進され、気分が前向きになり、痛みや不快感が軽減されます。
ドーパミン
ドーパミンは意欲や達成感に深く関わる神経伝達物質です。 笑いや楽しい体験によってドーパミンが分泌されると、やる気が高まり、前向きな行動を起こしやすく、日常生活の質（QOL）を高める要因のひとつと考えられています。
セロトニン
セロトニンは、精神の安定や安心感を保つために重要なホルモンです。 分泌量が低下すると、不安感や気分の落ち込み、イライラなどが起こりやすくなるとされています。 自然な笑顔や楽しい会話は、セロトニンの分泌を促す要因のひとつであり、心のバランスを整えることにつながる可能性があります。
