気象病による頭痛は「耳回し」と「深呼吸」どちらの方が和らげる？メディカルドック監修医が気象病で頭痛がする原因・なりやすい人の特徴・対処法も解説します。
監修医師：
村上 友太（医師）
医師、医学博士。
福島県立医科大学医学部卒業。福島県立医科大学脳神経外科学入局。星総合病院脳卒中センター長、福島県立医科大学脳神経外科学講座助教、青森新都市病院脳神経外科医長、東京予防クリニック院長を歴任。現在は神宮前統合医療クリニックなどで脳機能向上、認知症予防を中心に診療している。
【資格・所属】
日本脳神経外科学会専門医
日本脳卒中学会専門医
日本抗加齢医学会専門医
日本健康経営専門医
「気象病」とは？
気象病とは、天気や気圧、気温、湿度の変化によって体調不良が起こる状態の総称です。正式な病名ではありませんが、頭痛・めまい・肩こり・だるさ・関節痛など、さまざまな症状が現れることがあります。
気象病は女性や片頭痛体質の人に多いとされますが、睡眠不足やストレス、疲労が強いときにも悪化しやすいため、誰にでも起こる可能性があります。特に多いのが「頭痛」です。台風や雨の前、季節の変わり目などに「頭が重い」「ズキズキ痛む」と感じる人は少なくありません。これは気圧の変化によって自律神経が乱れたり、血管や内耳（耳の奥にある平衡感覚をつかさどる器官）が刺激されたりすることが関係していると考えられています。
気象病で頭痛がする原因
内耳への刺激
気圧の変化は、耳の奥にある「内耳」の反応に影響があると考えられています。内耳は平衡感覚をつかさどる場所ですが、気圧変化を感じるセンサーのような役割も担っている可能性があります。この刺激が過剰になると、自律神経が乱れ、頭痛やめまい、吐き気などを引き起こすことがあります。自律神経は、心拍、血流、体温、胃腸の動きなどを自動で調整するしくみです。気圧が急に変化すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血管の拡張や筋肉の緊張が起こり、頭痛につながりやすくなると言われています。
片頭痛がある
もともと片頭痛がある人では、天候変化で発作のスイッチが入りやすくなります。片頭痛では、脳の血管が拡張し炎症物質が放出されることでズキズキする痛みが起こります。低気圧によって血管が広がりやすくなるため、症状が誘発されやすくなります。
片頭痛患者は天候変化と頭痛の関係を自覚していることが多く、実際に頭痛の前後で気圧が下がると片頭痛が増えやすいこと、低気圧、気圧の変動、湿度上昇、雨が頭痛増加と関連していたという日本国内の研究報告もあります。
複合的な要因
実際には何か一つの原因が突き止められるということとは限りません。睡眠不足、疲労、ストレス、空腹、脱水、首の痛みなどが重なると、頭痛は起こりやすくなります。疲労が蓄積すると自律神経の調整機能が低下し、わずかな気圧変化にも敏感になります。「天気が悪い日だけ頭痛が起こる」のではなく、体調不良が背景にあるケースも少なくありません。
また、気温差や湿度変化による体温調整の負担も関係します。特に、梅雨や季節の変わり目は、暑さと寒さが短期間で切り替わり、自律神経に強い負担がかかります。その結果、血流悪化や筋緊張が起こり、頭痛につながることがあります。
