過去最高体重だったときには容姿を批判されていた女性が、一念発起して垢抜けに大成功。その努力と信念を表すような“現在の姿”が、Instagramで話題になっています。投稿は記事執筆時点で170万回以上再生。まさに“継続は力なり”ですね。
体重が70キロだったころ
動画を投稿したのは、Instagramユーザーの「なこ」（@nakodayon）さん。普段は、ダイエットや小顔になる方法、垢抜ける方法など、自身の経験をもとに惜しみなく発信しています。
今回話題を呼んだのは、なこさんが過去最高体重だったときと、現在の変化をビフォーアフターで比べる投稿。過去に1番体重があったときのなこさんは70キロで、体形や容姿について心ない言葉をかけられたこともあったそうです。
いろいろなダイエットに挑戦
ダイエットを決意したなこさんは「塩水ダイエット」「食事制限ダイエット」など、さまざまな方法で減量に挑みます。しかしどれも過激なダイエット方法で、リバウンドを繰り返すという悪循環に陥ってしまいました。
そんなとき出会ったのが「8時間ダイエット」。これは、1日の食事を活動時間のうち8時間以内に終わらせるというもので、8時間のなかで栄養バランスを考えた3度の食事を済ませたら、残りの16時間は何も食べずに過ごします。この方法がなこさんとは相性がよく、食事時間や食事内容に気を付けるようになると体重が減り、少しずつ変化を感じられるようになったといいます。
