“午後2時のリフレッシュ”をマイルーティーンにする
このストレッチの一番のメリットは、パソコンの画面から目を離し、完全に“自分の体”に意識を向けられることです。お昼休憩が終わってしばらく経った14～15時あたりは、最も集中力が切れやすく眠気に襲われやすい時間帯。ここで“コーヒーをもう1杯飲む”代わりに「1分間の耳もみストレッチ」を挟むことで、脳が自然に覚醒して夕方までのラストスパートをノンストップで駆け抜けやすくなりますよ。
オフィスでもテレワークでも思い立ったらすぐできる「耳もみ」ストレッチ。脳のエイジングケアとしても最適な耳もみ習慣で、忙しい午後のパフォーマンスを賢く底上げしていってくださいね。
(Nao Kiyota)