セロトニンが不足する原因
脳内のセロトニンの量が不十分なとき、セロトニンのレベルの低下が起こります。セロトニンが欠乏してしまう原因としては、以下のようなものが考えられます。
遺伝的な要因
セロトニンの合成や受容体の働きには遺伝的要因が関与することがあります。特定の遺伝的変異がある場合、セロトニンの分泌量や作用に影響が出る可能性があります。
ただし、遺伝的要因があるからといって必ず症状が現れるわけではありません。生活環境やストレスの有無など、他の要素との組み合わせが重要です。
体調や気分の変化が続く場合は、体質だけで判断せず、医療機関で相談することが望まれます。
環境要因
慢性的なストレス、日光不足、不規則な生活などは、セロトニンの分泌に影響を及ぼします。特に現代社会では、屋内で過ごす時間が長くなりがちで、日照不足が指摘されることもあります。
また、一部の薬剤がセロトニンの働きに影響する場合もあります。服用中の薬がある場合は、医師に相談することが大切です。
薬物乱用
アルコールやニコチンなどの摂取は、セロトニンの合成や放出に影響を与える可能性があります。過剰な摂取は、気分の変動を助長することがあります。
依存傾向がみられる場合は、専門機関への相談も選択肢となります。
「セロトニンと食べ物」についてよくある質問
ここまでセロトニンと食べ物について紹介しました。ここでは「セロトニンと食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
セロトニンが少ない人の特徴について教えてください。
木村 香菜（医師）
生活リズムの乱れや慢性的な疲労感、気分の落ち込みを訴えることがあります。ただし症状には個人差があり、自己判断せず医療機関で相談することが重要です。
