女性特有のゆらぎ対策に発酵ザクロという選択
ホルモンの変化による心身のゆらぎ対策に頼れる、ザクロ酵素ペースト。ウェーブバランス ザクロ 10g×30袋 ¥8,910（EKATO）
美容エディター 杉浦由佳子さん
数あるホルモンケア商品のなかでも、成分へのこだわりがすごい！ 甘いものが欲しいとき、スイーツ欲を収めてくれる美味しさ
美容エディター 堀江ちひろさん
日に日に枯渇していく“女ホル”対策。砂糖不使用とは思えない甘さで心も癒やされます
ダイエットサプリの新星現る！
SIMPLISSE
代謝が落ちやすい大人のダイエットの強い味方！
昨年の発売ながら、食事の糖質対策に愛用する賢者が続出！ パーフェクトダイエット プレミアム 30袋 ¥11,000（シンプリス）
ビューティライター AYANAさん
年齢による代謝の低下を実感しているものの、好物のパンケーキやハンバーガーを我慢したくないから、食前は必ずお世話に
ヘアスタイリスト shucoさん
糖質はからだのエネルギー源。でも摂り過ぎて蓄積させないための習慣です
腸ケア、酸化ケアに、発酵高麗人参でつるんと杏仁肌！【大野真理子さんが推すインナーケア3選】
美容家 大野真理子さん
PROFILE_（おおの・まりこ）／美容家・実業家。皮膚の変態を自称し、趣味の肌管理を惜しみなく発信。美容誌の企画でも引っ張りだこで、YouTubeも大人気。
腸と肌を支える、飲むサラダ
Mukii ベジホリック
大麦若葉やケールといった九州産オーガニック野菜と厳選した乳酸菌と食物繊維たっぷりの青汁。¥4,290（ミューキー）
野菜不足と腸のケアを兼ねて、毎朝のルーティンに。腸のコンディションは肌に直結するから、ここが乱れるとすぐに分かる。毎日続けるものだから、原料はオーガニック野菜の原料にこだわったものを。
酸化に負けない、365日の杏仁肌ケア
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
アスタキサンチンやリコピン、ポリフェノール配合。紫外線＆ハリやうるおいのケアも。60粒入り ¥4,320（富士フイルム）
紫外線による酸化ダメージ対策に、アスタキサンチンに頼るのが最近の習慣。目指すのは、杏仁豆腐みたいなつるんとした白肌。外からだけじゃ追いつかないから、内側からも抜かりなく。
美味しくはない。でも効果はパワフル
KINS PRIME 発酵高麗人参
発酵により低分子化した高麗人参のエキスを配合。60包 ¥24,800（KINS）
体調がゆらぎやすい生理前などのパワーチャージに。巡りを整えてくれる実感があって、お酒の前に飲めば不思議と二日酔い知らず。正直クセありなお味ですが、その分しっかりきいている感じがあります。
シミやゆらぎ対策、美味しく目指せる君島十和子様の腸！【鵜飼恭子さんの3品】
美容ジャーナリスト 鵜飼恭子さん
PROFILE_（うかい・きょうこ）／日本フェムテックマイスター協会評議員。嗅覚反応分析アンバサダー。プラントベースやアレルギー対応製品を中心に、情報を発信する口コミサイト「&kitto」編集長。
シミにWできかせるインナーケア
LIPO GLUTA-C by SHIMBI METHOD
ビタミンCやセラミドといった肌のための4つの成分を、進化したリポソーム技術で体内に届けるサプリ。15包入り ¥3,996（SHIMBI METHOD）
美容点滴で定番のビタミンCとグルタチオンの組み合わせに惹かれてセレクト。吸収率の高さも決め手です。今あるシミへのアプローチと予防、どちらも同時にケアできるのが頼もしい。
美味しく目指せる君島十和子様の腸！
FTC 君島家の生搾り朝汁
希少性の高い大麦若葉を非加熱処理してギュッと凝縮。GABA配合の機能性表示食品。3.0g×30袋 ¥8,640（FTC）
20年以上飲み比べている青汁ですが、これは美味しさで続く一本。目標は、君島十和子さんのような“59歳で赤ちゃんの腸”。朝一番に飲むと、仕事も家事もスムーズに回り出す感じがします。
不調を溜めない高麗人参のゼリー
ツムラ ジネリア
女性のための5種の和漢エキスに、ビタミンB群、食物繊維をブレンド。15g×30本 ¥4,980（ツムラ）
疲れにくいような感覚があって、今、手放せない存在。プレ更年期や生理不順のメンタルのゆらぎ対策に、この高麗人参のゼリーがあるだけで不思議と安心できる、心のお守りのような存在です。
「気分のゆらぎや免疫ケア、睡眠も整って欠かせない」【菊地美香子さんの頼れるアイテム】
ヘアメイクアーティスト 菊地美香子さん
PROFILE_（きくち・みかこ）／ヘアメイクはもちろん、オーガニックやインナーケアをはじめ幅広い美容知識に定評。今春、プロデュースするメイクライン「amritara youniverse」がアムリターラからデビュー。
これがないと困る、ホルモン対策サプリ
アムリターラ フェム リズム
シャタバリ、マカ、チェストベリーや大豆由来のエクオール乳酸菌™️など、女性のホルモンケアに嬉しい成分をギュッと含有。60粒 （アムリターラ）
ホルモンバランスのゆらぎや、生理前、更年期のイライラ対策に。気持ちがぐっと楽になったし、弱りがちな髪や爪に必要な亜鉛も摂れるのがいい。長年愛用していて、ストックがなくなると不安なくらい。
コンディションを整えるオメガ3
アムリターラ アスタクリルオイル OMEGA3
オメガ3脂肪酸に、美容に嬉しいアスタキサンチンやビタミンEも。90粒 ¥5,940（アムリターラ）
オメガ3脂肪酸は、気分のゆらぎに寄り添う成分として取り入れています。ストレスや睡眠の質が気になるときに頼れて、すっきり整う感覚。免疫ケアとしても続けていて、コンディション維持に欠かせない！
飲んだら食べたら消化してリセット
バイオノーマライザー 青パパイヤ酵素
酵素の王様とも呼ばれる『青パパイヤ』を実も皮も種も丸ごと発酵。3g×30包 ¥6,804（ビープル）
食べ過ぎた日やお酒の後でも、酵素の力で翌朝は軽やか！ 消化をサポートしてくれる感覚があって、体型管理の意識づけにもひと役。甘い味で、水なしでもさっと飲める手軽さも気に入っています。
「健康なからだは腸が担ってる」「おやつ代わりのゆらぎ対策」【shucoさんの推しインナーケア】
ヘアスタイリスト shucoさん
PROFILE_（しゅうこ）／ ヘアスタイリスト、毛髪診断士。ヘアアクセサリーブランド「TRESSE」やヘアライフスタイルブランド「SUMIDAY」を手がける。初の著書『わからない、髪のこと。』が大好評発売中。
健康なからだは腸が担ってる
guteee! 8年熟成酵素 + ビタミンP
ブラジルで無農薬栽培された野菜や果物、植物エキス、豆類を発酵熟成させたペースト。ポリフェノールも配合。30包入り エコパック ¥16,800（guteee!）
腸内環境はからだの土台、と言ってもいいほど大切。どんなにいいものを摂っても、腸の状態が悪いと吸収する実感がない。気分のムラとも関わりを感じるから、日常的に酵素で腸ケアを続けています。
ゆらぎに疲れにひと口チャージ
MENOTONE MENO Paste ザクロ＆イソフラボン
イソフラボンを含有するオーガニックのザクロペースト。15袋入り ¥4,500（Rely-beaute）
女性ホルモンのゆらぎを感じ始めた40代。更年期対策も兼ねて、おやつ代わりに取り入れています。クエン酸の働きもあって、午後に疲れを感じたときに飲むと元気が出ます！
コンディションを支えるビタミンD
日本機能性医学研究所 AD2000
ホルモンバランスや免疫調整に関わるビタミンDとAを同時に摂れる。60カプセル ¥4,320（日本機能性医学研究所）
毎日絶対に欠かせないビタミンD。アレルギー対策や風邪予防にもマストで、飲み忘れると体調が崩れやすい気がするくらい。もう手放せない、一生続けたいと思っているサプリメントです。
美味しさで頭ひとつ抜けたプロテインに、巡りや鉄のケアも！【美容のプロが選ぶ3品】
ビューティライター AYANAさん
PROFILE_（あやな）／ビューティライター、OSAJI メイクアップコレクションディレクター。紡がれる温かで愛に満ちた言葉にファン多数。6月下旬に最新のエッセイ集を発売予定（タイトル未定）。
続けたくなる、美味しいプロテイン
eume MATCHAI PROTEIN
ホエイプロテインに有機抹茶と宇治抹茶、5つのチャイスパイス、低分子化コラーゲンをミックス。人工甘味料や保存料不使用。240g ¥3,580（イウミー）
昨年からキックボクシングを始めたこともあり、プロテインを意識的に取り入れています。いろいろ試してきましたが、美味しさで頭ひとつ抜けているのがこれ。カフェスイーツのような満足感が。
巡りを整える、漢方ケア
ツムラ 漢方当帰芍薬散料エキス顆粒
冷え性で浮腫みやすい人に。第2類医薬品 10日分 ¥2,640（ツムラ）
巡りが悪いこともあって、若いころから婦人科系の不調が多いんです。40代後半になり、更年期かもしれない……と感じるほど気分の落ち込みが強くなった時期があり、改めて取り入れるように。
飲みやすくて続く、鉄のケア
ベア ザ・サプリメント Fe
吸収率の高いヘム鉄に、亜鉛、葉酸、ビタミンなどの栄養素をバランスよく凝縮。30袋 ¥4,750（ベア）
血液検査をするといつも鉄分が足りないので、鉄と亜鉛は必須。ベアの鉄はとにかく飲みやすくて続けやすい。取り入れるようになってから、立ちくらみや疲れやすさも気になりにくくなった気がします。
「翌朝のすっきり感に驚き」「干からびないための水分ケア」【美容エディターのお気に入り】
美容エディター 堀江ちひろさん
PROFILE_（ほりえ・ちひろ）／主にファッション系の媒体にて、ビューティや医療の企画を担当するエディター。モードな装いをこよなく愛し、1年に数回海外を訪れるほどの旅好き。
グルテンを美味しく楽しむ味方です
VITAS GLUCUT
韓国で特許取得の乳酸菌を配合し、腸に溜まったグルテンを分解。120粒 ¥4,980（VITAS）
腸に溜まりやすいグルテンにアプローチするカプセル。小麦ものを食べるとお腹が張りやすくて辛かったのですが、これを飲み始めたら以前ほど気にならなくなりました。
干からびないための、毎日の水分ケア
SIMPLISSE エレクトロライト デイリー 電解質補給
ナトリウムやマグネシウムなど体内に存在するミネラルのバランスを支える電解質を補給できるサプリ。水分を効率よく届ける。4g×30本 ¥5,940（シンプリス・5月19日発売）
“干からびないオバサン”でいるために始めた、いわゆる電解質補充サプリ。水に溶かして飲むとトイレの回数が減る気がして、水分がきちんとからだに行き渡っているのを感じられます。
翌朝を変える太古の藻のパワー
Wild AFA スーパーエナジー
特殊な技術で抽出したブルーグリーンアルジー。免疫や集中力のアップに期待。30日分 ¥12,420（三上）
お酒をそれなりに飲んで、でも翌日は早朝撮影……そんな夜はこれを飲んで就寝。翌朝のすっきり感には驚きます！ “太古の藻”の抗酸化力のおかげか、エネルギーが満ちるような感覚が。
手に取りやすい価格で惜しみなく飲める「サプリ界のユニクロ」的存在【プロが選ぶサプリ】
美容エディター 杉浦由佳子さん
PROFILE_（すぎうら・ゆかこ）／ ファッション好きの美容エディター。気になることはとことん突き詰める探究心を軸に、コーヒーブランド「wonderstock coffee」や日常を綴るYouTubeチャンネルなど、多彩に活動。
ハチミツでアーシング⁉︎
マヌカヘルス マヌカハニーMGO400+/UMF13+
ニュージーランド固有のマヌカの花から採集した、濃厚な色合いとクリーミーな甘さが特徴。250g ¥7,560（マヌカヘルス）
これは私にとって、免疫のお守りのような存在。自然のパワーを感じながらいただくから、もはやアーシングです（笑）。娘と一緒に取り入れられるのも嬉しくて、このケアがいつか彼女の当たり前になればと思っています。
キレイな人はみんな飲んでる群青パウダー
Wild AFA ビューティー
ブルーグリーンアルジーに、タンパク質の分解や合成に必要な必須アミノ酸を。髪や爪、肌のキレイのために。30日分 ¥10,800（三上）
美しい先輩たちの“飲んでる率”の高さに惹かれて始めたブルーグリーンアルジー。飲みにくいイメージを裏切るカプセルタイプで手軽なのも◎。夕方の電池切れしそうな時間に仕込んで、集中力とやる気をチャージ。
サプリ界のユニクロ的存在
アサヒ エビオス錠
1粒に胃腸をサポートする40種の酵母由来の栄養成分が。 指定医薬部外品 胃腸・栄養補助薬 600錠 ¥957（アサヒグループ食品）
10年ほど続けている定番サプリ。手に取りやすい価格で惜しみなく飲める、私にとってサプリ界のユニクロ的存在です。ビタミンやミネラル、必須アミノ酸、食物繊維までバランスよく補えるのも、有り難い。
45歳からの不調お助けアイテムに、河北センセイ激推しMCTオイル…！ 【プロ絶賛3選】
エディター 天野宏香さん
PROFILE_（あまの・ひろか）／本誌で創刊から美容担当を務めた後、独立。ファッション系媒体を中心に企画制作・執筆を行う。リアルで役立つ美容情報を届けるため、精進する日々。
45歳からのキレイの土台ケア
言歩木 若榴da檸檬
若返り果実ともいわれるザクロなど61種類の植物原料を14カ月発酵熟成した無添加酵素ドリンク。500mL ¥6,100（言歩木）
45歳を過ぎてから、ガクッときて、生理やメンタルの異常が現れ出しました。それをきっかけにいろいろ試すなかで、しっくりきているのがザクロのプラセンタ酵素。髪や肌の調子までよくなっている感が。
45歳からの不調対策、第2弾
イスクラ 婦宝当帰膠
中国で重宝されてきた血の巡りをよくする生薬・当帰を主成分に、女性特有の不調を改善。 第2類医薬品 300mL ¥6,490（イスクラ産業）
こちらも45歳からの不調のお助けアイテム。寝ても疲れが抜けない……という日に頼っている、生薬ベースのお薬。生理や冷えが気になっていたので、体調管理のために続けようと思っています。
河北センセイも推す話題の代謝ケア
日清 MCTオイル HC
脂肪燃焼を高める中鎖脂肪酸（MCT）を100%使用した機能性表示食品。90g ※オープン価格（日清オイリオ）
ここ数年で、信じられないくらい健康的になられたヘアメイク・河北裕介さんに薦められて継続中。年々落ちてくる代謝サポートのために、毎朝コーヒーのお供に入れています。無味無臭なのが続けやすい。
photograph:ASA SATO edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2026年6月号より
