ワザを試す前にまず確認を！
まずは赤ちゃんが安心して快適に眠れるように、環境や生活リズムを整えることが大事です。ワザを試す前に、次の項目ができているかチェックしてみて。
□部屋は電気を消して暗くしている
□快適な温度や湿度だ（温度は50〜60%、室温は26〜28度が目安）
□静かで落ち着ける環境だ
□おなかが満たされている
□おむつが汚れていない
□毎朝決まった時間（遅くとも8時ごろ）に起こしている
□日中適度に運動している
いろいろなワザにチャレンジしても、寝ないことも多いもの。ママがイライラしたり焦ると、赤ちゃんにその気持ちがうつってしまい、余計寝なくなってしまいます。どれか効果があったらいいな、くらいの気持ちで試してみて。わが子に合うようにアレンジを加えても良さそうですね！
※寝かしつけ中は赤ちゃんから目を離さないようにしましょう。
※窒息の恐れがあるので、赤ちゃんの枕元や赤ちゃんの顔の近くにぬいぐるみなど置かないようにしましょう。
※うつ伏せで寝ていたら、あお向けに戻してあげましょう。
監修者：保育士 ライクアカデミー株式会社 にじいろ保育園一之江 井上 りな
